Hold fokus på din mentale sundhed
Mange mennesker oplever igennem livet bekymringer for blandt andet privatlivet, job og økonomi – alle disse faktorer kan føre til ensomhed, tære på sindet og føre til symptomer på stress, depression og udbrændthed.
For at bevare vores livskvalitet og minimere risikoen for at udvikle lidelser er det vigtigt, at man har overskuddet og de psykologiske ressourcer og evner til at håndtere de daglige udfordringer, både arbejdsmæssigt og privat.
En sundere livsstil bidrager til god energi
Vi bliver påvirket af de hændelser, som sker i hverdagen, hvilket har stor betydning for vores trivsel og mentale sundhed. En sundere livsstil vil føre til fornyet energi hver dag og samtidig sørge for, at dit fysiske velvære er intakt.
Et par gode råd:
– Stop op og husk at tage pauser engang imellem.
– Skab struktur i din hverdag og indfør rutiner, så du mentalt kan forberede dig på, hvad dagen bringer.
– Giv plads til at udfolde dine kreative sider og udvikle dine evner, da vores hjernekapacitet har behov for at blive holdt i gang og blive aktiveret.
Vi har behov for at føle, at vi kan udvide vores potentiale til at blive til mere.
Få teknikker til at forbedre din mentale sundhed
Styrk dig selv og udvid dit kendskab til mental sundhed og få tilført viden og metoder til, hvad mental sundhed kan gavne dig og dine omgivelser.
Montus tilbyder fire kurser, som skaber en helt unik mulighed for at styrke balancen i dit psykologiske sind og dit fysiske velvære, hvilket skaber et fundament for, at din livskvalitet højnes, og du har et større overskud til at klare de fleste situationer.
- Hjernedagen – bliv endnu skarpere i en travl hverdag
- Mindfulness – skab ro og balance i dit arbejdsliv
- Stresshåndtering
- Nudging – træf bedre beslutninger
Disse kurser giver dig inspiration, som du kan benytte dig af hele livet igennem.
Lad Montus hjælpe dig med din mentale sundhed og tilmeld dig et af ovenstående kurser direkte via linkene.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
De bedste hilsner
Montus-teamet.
