Få en dybdegående viden om stress som begreb og sygdom samt effektive metoder til forebyggelse og håndtering af stress i både arbejds- og privatlivet

Stress udg√łr en betydelig sundhedsrisiko for befolkningen og p√•virker rekordmange mennesker b√•de p√• arbejdspladsen og i privatlivet. Med en halv million mennesker, der dagligt oplever stress, og √•rligt 1.400 d√łdsfald relateret til arbejdsbetinget stress, er det afg√łrende at reagere p√• denne trussel.

Som organisation er det en v√¶rdifuld investering at v√¶re velinformeret om stress, og hvordan man forebygger og hj√¶lper medarbejdere med stress. Det er ogs√• vigtigt at have kendskab til v√¶rkt√łjer, der kan bidrage til at skabe balance mellem individets behov, kollegernes og virksomhedens krav.

Form√•let med dette 2-dages kursus er at give deltagerne en grundl√¶ggende forst√•else af stressf√¶nomenet og ruste dem med effektive redskaber til at spotte og h√•ndtere stress hos sig selv og andre. Deltagerne vil l√¶re at identificere stresssignaler, fokusere p√• det psykiske arbejdsmilj√ł og anvende handlingsstrategier til stressforebyggelse gennem motivation, trivsel og arbejdsgl√¶de. Derudover vil de f√• indf√łring i mindfulness som et v√¶rkt√łj til stressh√•ndtering og l√¶re om professionel stressforebyggelse og -behandling. Virksomheder vil opn√• tidlig identifikation og forebyggelse af stressrelaterede problemer, reduktion af sygefrav√¶r og √łget produktivitet samt etablering af et sundt og motiverende arbejdsmilj√ł gennem positiv stressstyring og mindfulness.

Målgruppe

Kurset henvender sig b√•de til personer med interesse for stress som indsatsomr√•de og dem, der √łnsker redskaber til at h√•ndtere stress i hverdagen.¬†Dette kan omfatte ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmilj√ł- og tillidsrepr√¶sentanter, arbejdsmilj√łprofessionelle og generelle medarbejdere.

Medarbejderens udbytte

‚úĒÔłŹ Grundl√¶ggende forst√•else af stressf√¶nomenet
‚úĒÔłŹ Effektive redskaber til at spotte og h√•ndtere stress
‚úĒÔłŹ Identifikation af stresssignaler hos sig selv og andre
‚úĒÔłŹ Fokus p√• det psykiske arbejdsmilj√ł og positiv stressstyring
‚úĒÔłŹ Handlingsstrategier til stressforebyggelse gennem motivation, trivsel og arbejdsgl√¶de
‚úĒÔłŹ Indf√łring i mindfulness som v√¶rkt√łj til stressh√•ndtering
‚úĒÔłŹ Viden om professionel stressforebyggelse og -behandling.

Disse udbyttepunkter vil ruste deltagerne til at h√•ndtere og forebygge stress samt skabe et mere positivt og stressfrit arbejdsmilj√ł.

Virksomhedens udbytte

‚úĒÔłŹ Tidlig identifikation og forebyggelse af stressrelaterede problemer
‚úĒÔłŹ Reduktion af sygefrav√¶r og √łget produktivitet
‚úĒÔłŹ Proaktiv st√łtte og intervention baseret p√• identifikation af stresssignaler hos medarbejdere
‚úĒÔłŹ Skabelse af et motiverende og sundt arbejdsmilj√ł gennem positiv stressstyring
‚úĒÔłŹ Forbedret medarbejdertrivsel og reduceret medarbejderoms√¶tning
‚úĒÔłŹ √ėget evne til at h√•ndtere stressende situationer gennem mindfulness
‚úĒÔłŹ Etablering af et robust stressh√•ndteringsprogram og en sundere arbejdsstyrke.

Disse udbyttepunkter hj√¶lper virksomheder med at forebygge stress, forbedre produktiviteten og skabe et sundt og motiverende arbejdsmilj√ł.

Underviser

Marika Tingleff er autoriseret psykolog og coach med ekspertise i stressh√•ndtering. Med en kandidatgrad i psykologi har hun over 8 √•rs erfaring som ledelses- og chefkonsulent. Marika har 15 √•rs undervisningserfaring fra konsulentverdenen som seniorkonsulent i ledelse og personlig udvikling og har siden 2011 drevet sin egen virksomhed som erhvervspsykolog og coach. Marika tilbyder stressbehandling, lederudvikling og hj√¶lper virksomheder med konstruktiv h√•ndtering af forandringer. Hendes m√•l er at skabe et bedre arbejdsmilj√ł og fremme trivsel i b√•de offentlige og private virksomheder.

Marika Tingleff
Autoriseret psykolog og coach
4.82/5 (247 evalueringer)

Marika er autoriseret psykolog (Cand.psych.aut.) fra K√łbenhavns Universitet, hvor hun blev f√¶rdiguddannet i 2003 med dobbelt speciale i hhv. arbejds- og organisationspsykologi samt klinisk psykologi (terapi). Marika har 8 √•rs erfaring som ledelses- og chefkonsulent fra st√łrre konsulenthuse, og har siden 2011 drevet sin egen virksomhed som organisationspsykolog. Her tilbyder Marika¬†stressbehandling, lederudvikling og assisterer virksomheder med blandt andet konstruktiv h√•ndtering af forandringer og forandringsledelse samt udvikling af teams og kommunikation. Marika har erfaring med at l√łse konsultative opgaver i virksomheder af alle st√łrrelser, med lige fra flere tusinde ansatte og ned til det enkelte ledelsesteam i en ejerledet virksomhed. Hun har desuden virket i b√•de offentlige og private organisationer og har herfra grundig praktisk erfaring med de forskellige organisatoriske milj√łer, som udg√łr arenaen omkring de fleste menneskers arbejdsliv.¬†P√• denne baggrund har Marika skabt sig en position som specialist i det arbejdende menneskes psykologi og har hjulpet i hundredevis af b√•de offentlige og private virksomheder til et bedre, mere positivt arbejdsmilj√ł og heraf f√łlgende bedre resultater og trivsel i dagligdagen. Marika afholder √•rligt adskillige workshops og personaledage p√• danske og internationale arbejdspladser, hvor hun bidrager med input og praktisk l√¶ring i bevidst samarbejde. Marika inspirerer til udvikling og trivsel p√• alle niveauer i organisationen, n√•r hun deler ud af sin viden om, hvordan blandt andet positiv psykologi og konstruktiv h√•ndtering af konflikter virker i samarbejdet og den organisatoriske virkelighed. Ved siden af sine konsulentaktiviteter modtager Marika private klienter i coaching i sin private psykologpraksis. Her er klientskaren en blanding af medarbejdere og ledere, som enten √łnsker sparring til karriereudvikling i deres nuv√¶rende job, eller som √łnsker at bev√¶ge sig videre i deres karriere. Endvidere tilbyder Marika stressbehandling uden tilbagefald, ogs√• for klienter som tidligere har oplevet stress og nu √łnsker permanente, virksomme l√łsninger og tilfredshed i arbejdslivet fremover. Underviser p√• Chefsekret√¶rkonferencen, Din rolle som koordinator, Distanceledelse, Den effektive hjemmearbejdsplads, Koordinatoruddannelsen, Lederkonferencen, Lederuddannelsen, Positiv psykologi, Stressh√•ndtering og Teori U.

LÆS MERE
Fantastisk og involverende underviser

“Jeg er netop kommet hjem efter 2 meget indholdsrige dage, hvor Marika var fantastisk til at involvere os deltagere, og jeg havde meget stort udbytte af hendes undervisningsform og vil meget gerne anbefale dette kursus til b√•de ledere, medarbejdere der enten skal kunne opdage stress-signaler i tide eller forholde sig til allerede stress-ramte.”

‚Äď Ulla-Britt Lissau, bdq a/s
Fantastisk godt kursus!

‚ÄĚMange gode og brugbare eksempler, der gjorde stoffet nemt at forst√•. Virkelig godt og brugbart kursus, meget s√łd, dygtig og n√¶rv√¶rende underviser. Jeg er meget tilfreds, og giver mine bedste anbefalinger! Fantastisk godt kursus!‚ÄĚ

‚Äď Dorte S√łgaard Frost, AL2bolig
Mange tak til Marika

“Mange tak til Marika for et udbytterigt kursus, som hun har formidlet rigtig godt.”

‚Äď Anders Henrik S√łrensen, EUC Nord

Praktisk

Kurset afholdes i l√¶kre, 5-stjernede omgivelser p√• Copenhagen Marriott Hotel¬†og p√• Radisson Blu Scandinavia Hotel, som begge byder p√• inspirerende m√łdefaciliteter og uds√łgt fuld forplejning.

Du modtager et praksisn√¶rt og direkte anvendeligt undervisningsmateriale med solid viden om og l√¶rerige teknikker og √łvelser, som har fokus p√• stress fra A-Z.

Vi √łnsker at skabe et trygt og fortroligt l√¶ringsrum, hvor du kan dele dine problemstillinger og f√• individuel fokus. Derfor afholder vi altid kurser i sm√• hold, hvor underviseren kan v√¶re lydh√łr og give personlig sparring.

Efter kurset modtager du et deltagerdiplom.

Program

Dag 1

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Stressfænomenet og generelle symptomer

РIntroduktion til stress som fænomen og definition af stress
РFysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer på stress
– Samspillet mellem arbejdets indhold og krav samt personlige ressourcer.

Kl. 10.30
Pause
Kl. 10.45
Effektive redskaber til stresshåndtering

– Identifikation af begyndende stress hos sig selv og andre
РTypiske adfærdsændringer at være opmærksom på
– Videnskabeligt baserede stresstests
– Sp√łrgsm√•l og plenumdiskussion.

Kl. 12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Et arbejdspsykologisk fokus - positiv stressstyring

– Generelle og specifikke udfordringer i det psykiske arbejdsmilj√ł
– Videnskabelig forskning om betingelser for positiv stressstyring
– Plenumdiskussion og erfaringsudveksling.

Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Handlingsstrategier til stressforebyggelse

– Synligg√łrelse af stressbelastninger
– Konstruktiv probleml√łsning og kommunikationsmodel
– At blive h√łrt, forst√•et og respekteret
– √ėvelser og tr√¶ning af stressforebyggende strategier.

Kl. 16.00
Tak for i dag ‚Äď vi ses i morgen!

Dag 2

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Stresshåndtering med mindfulness

– Praktisk afpr√łvning af mindfulness-baseret meditation
– Teoretisk baggrund og forskning om mindfulness
– Anvendelse af mindfulness i en travl hverdag.

Kl. 10.30
Pause
Kl. 10.45
Identificér stresssignaler hos dig selv og andre

– Forskellen mellem sund og usund stress
– F√łlelsesregulerende systemer og samspil med hjernen
– At v√¶re en st√łttende kollega for en stressramt.

Kl. 12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Stress, livsstil og balance

– Walk’n’talk med dialog om t√•lmodighed, accept og d√©t at give slip
– Livsfaser og stress
– Work-Life Balance-v√¶rkt√łjer og personligt energiregnskab
РTaknemmelighedstræning i hverdagen.

Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Professionel stressforebyggelse og -behandling

– Introduktion til flere meditationsformer inden for mindfulness
– Behandling af stress.

Kl. 16.00
Afrunding og tak for i dag!

L√¶s artiklen:¬†Effektiv stressh√•ndtering: skab et sundt og motiverende arbejdsmilj√ł

Har du brug for rådgivning eller hjælp til tilmelding, må du endelig kontakte os på tlf. +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.

Pris

9.900kr.

 ekskl. moms

Kursusevalueringer

  1. Dina Johansen, Lufthavnsvikar og rekrutteringsservice

    ‚ÄĚHelt fra booking til vi ankom den 1. dag var der ydet en super service. Montus var synlige og im√łdekommende og den generelle information inden kurset var helt perfekt – 1000 tak for en go oplevelse.‚ÄĚ

  2. Bente Fischer, Region Midtjylland

    “Det var dejligt at opleve Marikas n√¶rv√¶r og jordn√¶re formidling. Hun var lyttende, med god dialog i rummet og signalerede ro. Super at opleve et kursus, hvor man f√łler, man f√•r noget med derfra. Mange tak for det.”

  3. Thomas, Fr√łslev Tr√¶ A/S

    “Super formidling og et veltilrettelagt kursus, som indb√łd til gode dialoger p√• tv√¶rs og ogs√• til tider udfordrede ens komfort zone.”

  4. Finn J√łrgensen, Sj√¶ls√ł Management ApS

    “Et helt fantastisk kursus og Marika er en super god underviser. Rigtig godt med alle de gode v√¶rkt√łjer vi har f√•et med.”

SKRIV EN ANMELDELSE

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Deltag på kurset som mange andre
Afholdes i 5-stjernede omgivelser
Brug for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte os ved at sende en e-mail til info@montus.dk. Du kan også ringe ind til os. Vi sidder klar til at tage imod din henvendelse.

Ofte stillede sp√łrgsm√•l
Er der venteliste til udsolgte kurser?

Ja, du kan godt skrives p√• ventelisten til et udsolgt kursus. Dog garanterer vi ikke, at du kan f√• en plads p√• holdet. Vi anbefaler derfor, at du tilmelder dig f√łrste ledige dato og samtidig skriver til os p√• info@montus.dk, hvis du √łnsker en plads p√• ventelisten.

Kan man lave en forhåndsreservation?

Ja! Da mange af vores arrangementer har et begr√¶nset antal deltagerpladser, er det muligt at lave en forh√•ndsreservation. Du er dermed sikret en plads p√• holdet helt uforpligtende og uden nogen form for √łkonomisk h√¶ftelse. Vilk√•rene for reservationen afh√¶nger af arrangement og aftale.

Afholder I firmakurser?

Ja, vi hjælper årligt mange virksomheder med afholdelse af skræddersyede, interne firmakurser, hvor vores undervisere kommer ud til jer, når det passer ind i kalenderen. Læs mere her.

Hvor længe varer kurset?

Kurserne varer som udgangspunkt fra kl. 8:30 ‚Äď 16:00. Dagen starter med registrering, morgenmad og networking fra kl. 8:30, og undervisningen g√•r i gang kl. 9:00. Der vil blive serveret frokost i hotellets delikate restaurant fra kl. 12:00 ‚Äď 13:00 og kl. 14:30 serveres the, kaffe og kage.¬†Arrangementet forventes afrundet og afsluttet kl. 16:00.

Kan jeg få tilskud fra en kompetencefond?

Der findes forskellige muligheder for at s√łge √łkonomisk st√łtte til kompetencegivende efter- eller videreuddannelse. N√¶sten alle overenskomster har en aftale om en kompetencefond. Fra kompetencefonden kan der s√łges tilskud til kurser- eller uddannelsesforl√łb for ansatte omfattet af overenskomsten.

 

Fonden finansieres ved, at arbejdsgiverne √•rligt indbetaler et obligatorisk bel√łb for de medarbejdere, der er omfattet af en overenskomst med tilh√łrende kompetencefond.

 

Der findes kompetencefonde for offentligt ansatte samt brancheforeninger og organisationer for privatansatte.

 

Offentlige:
Den Kommunale Kompetencefond
Den Regionale Kompetencefond
Den Statslige Kompetencefond

Private:

Industriens Kompetenceudviklingsfond
Kompetencefondene for Dansk Industri, HK Handel og HK Privat
Bygge- og Anlægsbranchens Udviklingsfond

 

S√•dan ans√łger du til kompetencefondene:

  • Tal med din leder om dine udviklingsmuligheder. Det er din leder, der i sidste ende skal godkende din ans√łgning
  • Find pris, start- og slutdatoer samt link til det kursus- eller uddannelsesforl√łb, du gerne vil s√łge st√łtte til. Se hele vores kursuskatalog her.
  • Udfyld og indsend din ans√łgning til den p√•g√¶ldende kompetencefond
  • Endeligt skal ans√łgningen underskrives af dig, din leder og din tillidsrepr√¶sentant / faglige organisation. Du kan forvente svar inden for ca. to uger.

N√•r du skal udfylde din ans√łgning, skal du have f√łlgende oplysninger klar:

  • Arbejdspladsens P-nummer (10 cifre)
  • Navn p√• det kursus- eller uddannelsesforl√łb, du √łnsker at deltage p√•
  • Navn p√• kursusudbyder
  • Start- og slutdatoer for uddannelsen
  • Pris p√• uddannelsen og evt. transport- og materialeudgifter
  • Kontaktoplysninger (e-mail og tlf.) p√• din leder og tillidsrepr√¶sentant.

I kan ogs√• s√łge tilskud som gruppe. Dette kan I dog kun g√łre, hvis alle medarbejderne deltager p√• samme uddannelse, har samme leder, har samme tillidsrepr√¶sentant og er d√¶kket af samme overenskomst.

Læs mere her.

 

Kan jeg få rabat?

Der er mulighed for rabat ved tilmelding af flere personer fra samme virksomhed. Der er ogs√• mulighed for at opn√• rabat, hvis du √łnsker tilmelding til flere kurser i samme ordre.

Kontakt os for at h√łre mere om rabatmulighederne.

Hvornår sker fakturering og betaling?

Umiddelbart efter tilmelding modtager du en faktura pr. e-mail. Såfremt den skal sendes elektronisk, bedes du oplyse virksomhedens EAN nr. ved tilmelding.

Betalingsbetingelserne er 8 dage netto fra fakturadato. Priserne er anf√łrt i danske kroner ekskl. moms.

Se alle sp√łrgsm√•l og svar her

Relaterede kurser