Pris

11.499kr.

 ekskl. moms

ūüéĀ Tilmeld 3, og opn√• 15% rabat. Rabatten fratr√¶kkes automatisk i kurven.
Tid & sted

Få en dybdegående viden om stress som begreb og sygdom samt effektive metoder til forebyggelse og håndtering af stress i både arbejds- og privatlivet

Stress udg√łr en betydelig sundhedsrisiko for befolkningen og p√•virker rekordmange mennesker b√•de p√• arbejdspladsen og i privatlivet. Med en halv million mennesker, der dagligt oplever stress, og √•rligt 1.400 d√łdsfald relateret til arbejdsbetinget stress, er det afg√łrende at reagere p√• denne trussel.

Som organisation er det en v√¶rdifuld investering at v√¶re velinformeret om stress, og hvordan man forebygger og hj√¶lper medarbejdere med stress. Det er ogs√• vigtigt at have kendskab til v√¶rkt√łjer, der kan bidrage til at skabe balance mellem individets behov, kollegernes og virksomhedens krav.

Medarbejderens udbytte

‚úĒÔłŹ Grundl√¶ggende forst√•else af stressf√¶nomenet
‚úĒÔłŹ Effektive redskaber til at spotte og h√•ndtere stress
‚úĒÔłŹ Identifikation af stresssignaler hos sig selv og andre
‚úĒÔłŹ Fokus p√• det psykiske arbejdsmilj√ł og positiv stressstyring
‚úĒÔłŹ Handlingsstrategier til stressforebyggelse gennem motivation, trivsel og arbejdsgl√¶de
‚úĒÔłŹ Indf√łring i mindfulness som v√¶rkt√łj til stressh√•ndtering
‚úĒÔłŹ Viden om professionel stressforebyggelse og -behandling.

Disse udbyttepunkter vil ruste deltagerne til at h√•ndtere og forebygge stress samt skabe et mere positivt og stressfrit arbejdsmilj√ł.

Virksomhedens udbytte

‚úĒÔłŹ Tidlig identifikation og forebyggelse af stressrelaterede problemer
‚úĒÔłŹ Reduktion af sygefrav√¶r og √łget produktivitet
‚úĒÔłŹ Proaktiv st√łtte og intervention baseret p√• identifikation af stresssignaler hos medarbejdere
‚úĒÔłŹ Skabelse af et motiverende og sundt arbejdsmilj√ł gennem positiv stressstyring
‚úĒÔłŹ Forbedret medarbejdertrivsel og reduceret medarbejderoms√¶tning
‚úĒÔłŹ √ėget evne til at h√•ndtere stressende situationer gennem mindfulness
‚úĒÔłŹ Etablering af et robust stressh√•ndteringsprogram og en sundere arbejdsstyrke.

Disse udbyttepunkter hj√¶lper virksomheder med at forebygge stress, forbedre produktiviteten og skabe et sundt og motiverende arbejdsmilj√ł.

Målgruppe

Kurset henvender sig b√•de til personer med interesse for stress som indsatsomr√•de og dem, der √łnsker redskaber til at h√•ndtere stress i hverdagen.¬†Dette kan omfatte ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmilj√ł- og tillidsrepr√¶sentanter, arbejdsmilj√łprofessionelle og generelle medarbejdere.

Underviser

Marika Tingleff
Autoriseret psykolog og coach
4.82/5 (247 evalueringer)

Marika er autoriseret psykolog (Cand.psych.aut.) fra K√łbenhavns Universitet, hvor hun blev f√¶rdiguddannet i 2003 med dobbelt speciale i hhv. arbejds- og organisationspsykologi samt klinisk psykologi (terapi). Marika har 8 √•rs erfaring som ledelses- og chefkonsulent fra st√łrre konsulenthuse, og har siden 2011 drevet sin egen virksomhed som organisationspsykolog. Her tilbyder Marika¬†stressbehandling, lederudvikling og assisterer virksomheder med blandt andet konstruktiv h√•ndtering af forandringer og forandringsledelse samt udvikling af teams og kommunikation. Marika har erfaring med at l√łse konsultative opgaver i virksomheder af alle st√łrrelser, med lige fra flere tusinde ansatte og ned til det enkelte ledelsesteam i en ejerledet virksomhed. Hun har desuden virket i b√•de offentlige og private organisationer og har herfra grundig praktisk erfaring med de forskellige organisatoriske milj√łer, som udg√łr arenaen omkring de fleste menneskers arbejdsliv.¬†P√• denne baggrund har Marika skabt sig en position som specialist i det arbejdende menneskes psykologi og har hjulpet i hundredevis af b√•de offentlige og private virksomheder til et bedre, mere positivt arbejdsmilj√ł og heraf f√łlgende bedre resultater og trivsel i dagligdagen. Marika afholder √•rligt adskillige workshops og personaledage p√• danske og internationale arbejdspladser, hvor hun bidrager med input og praktisk l√¶ring i bevidst samarbejde. Marika inspirerer til udvikling og trivsel p√• alle niveauer i organisationen, n√•r hun deler ud af sin viden om, hvordan blandt andet positiv psykologi og konstruktiv h√•ndtering af konflikter virker i samarbejdet og den organisatoriske virkelighed. Ved siden af sine konsulentaktiviteter modtager Marika private klienter i coaching i sin private psykologpraksis. Her er klientskaren en blanding af medarbejdere og ledere, som enten √łnsker sparring til karriereudvikling i deres nuv√¶rende job, eller som √łnsker at bev√¶ge sig videre i deres karriere. Endvidere tilbyder Marika stressbehandling uden tilbagefald, ogs√• for klienter som tidligere har oplevet stress og nu √łnsker permanente, virksomme l√łsninger og tilfredshed i arbejdslivet fremover. Underviser p√• Chefsekret√¶rkonferencen, Din rolle som koordinator, Distanceledelse, Den effektive hjemmearbejdsplads, Koordinatoruddannelsen, Lederkonferencen, Lederuddannelsen, Positiv psykologi, Stressh√•ndtering og Teori U.

LÆS MERE
Fantastisk og involverende underviser

“Jeg er netop kommet hjem efter 2 meget indholdsrige dage, hvor Marika var fantastisk til at involvere os deltagere, og jeg havde meget stort udbytte af hendes undervisningsform og vil meget gerne anbefale dette kursus til b√•de ledere, medarbejdere der enten skal kunne opdage stress-signaler i tide eller forholde sig til allerede stress-ramte.”

‚Äď Ulla-Britt Lissau, bdq a/s
Fantastisk godt kursus!

‚ÄĚMange gode og brugbare eksempler, der gjorde stoffet nemt at forst√•. Virkelig godt og brugbart kursus, meget s√łd, dygtig og n√¶rv√¶rende underviser. Jeg er meget tilfreds, og giver mine bedste anbefalinger! Fantastisk godt kursus!‚ÄĚ

‚Äď Dorte S√łgaard Frost, AL2bolig
Mange tak til Marika

“Mange tak til Marika for et udbytterigt kursus, som hun har formidlet rigtig godt.”

‚Äď Anders Henrik S√łrensen, EUC Nord

Praktisk

Kurset afholdes i l√¶kre, 5-stjernede omgivelser p√• Copenhagen Marriott Hotel¬†og p√• Radisson Blu Scandinavia Hotel, som begge byder p√• inspirerende m√łdefaciliteter og uds√łgt fuld forplejning.

Du modtager et praksisn√¶rt og direkte anvendeligt undervisningsmateriale med solid viden om og l√¶rerige teknikker og √łvelser, som har fokus p√• stress fra A-Z.

Vi √łnsker at skabe et trygt og fortroligt l√¶ringsrum, hvor du kan dele dine problemstillinger og f√• individuel fokus. Derfor afholder vi altid kurser i sm√• hold, hvor underviseren kan v√¶re lydh√łr og give personlig sparring.

Efter kurset modtager du et deltagerdiplom.

Program

Dag 1

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Stressfænomenet og generelle symptomer

РIntroduktion til stress som fænomen og definition af stress.
РFysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer på stress.
– Samspillet mellem arbejdets indhold og krav samt personlige ressourcer.

Kl. 10.30
Pause
Kl. 10.45
Effektive redskaber til stresshåndtering

– Identifikation af begyndende stress hos sig selv og andre.
РTypiske adfærdsændringer at være opmærksom på.
– Videnskabeligt baserede stresstests.
– Sp√łrgsm√•l og plenumdiskussion.

Kl. 12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Et arbejdspsykologisk fokus - positiv stressstyring

– Generelle og specifikke udfordringer i det psykiske arbejdsmilj√ł.
– Videnskabelig forskning om betingelser for positiv stressstyring.
– Plenumdiskussion og erfaringsudveksling.

Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Handlingsstrategier til stressforebyggelse

– Synligg√łrelse af stressbelastninger.
– Konstruktiv probleml√łsning og kommunikationsmodel.
– At blive h√łrt, forst√•et og respekteret.
– √ėvelser og tr√¶ning af stressforebyggende strategier.

Kl. 16.00
Tak for i dag ‚Äď vi ses i morgen!

Dag 2

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Stresshåndtering med mindfulness

– Praktisk afpr√łvning af mindfulness-baseret meditation.
– Teoretisk baggrund og forskning om mindfulness.
– Anvendelse af mindfulness i en travl hverdag.

Kl. 10.30
Pause
Kl. 10.45
Identificér stresssignaler hos dig selv og andre

– Forskellen mellem sund og usund stress.
– F√łlelsesregulerende systemer og samspil med hjernen.
– At v√¶re en st√łttende kollega for en stressramt.

Kl. 12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Stress, livsstil og balance

– Walk’n’talk med dialog om t√•lmodighed, accept og d√©t at give slip.
– Livsfaser og stress.
– Work-Life Balance-v√¶rkt√łjer og personligt energiregnskab.
РTaknemmelighedstræning i hverdagen.

Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Professionel stressforebyggelse og -behandling

– Introduktion til flere meditationsformer inden for mindfulness.
– Behandling af stress.

Kl. 16.00
Afrunding og tak for i dag!

L√¶s artiklen:¬†Effektiv stressh√•ndtering: skab et sundt og motiverende arbejdsmilj√ł

Har du brug for rådgivning eller hjælp til tilmelding, må du endelig kontakte os på tlf. +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.

Pris

11.499kr.

 ekskl. moms

ūüéĀ Tilmeld 3, og opn√• 15% rabat. Rabatten fratr√¶kkes automatisk i kurven.
Tid & sted
Kursusevalueringer

  1. Dina Johansen, Lufthavnsvikar og rekrutteringsservice

    ‚ÄĚHelt fra booking til vi ankom den 1. dag var der ydet en super service. Montus var synlige og im√łdekommende og den generelle information inden kurset var helt perfekt – 1000 tak for en go oplevelse.‚ÄĚ

  2. Bente Fischer, Region Midtjylland

    “Det var dejligt at opleve Marikas n√¶rv√¶r og jordn√¶re formidling. Hun var lyttende, med god dialog i rummet og signalerede ro. Super at opleve et kursus, hvor man f√łler, man f√•r noget med derfra. Mange tak for det.”

  3. Thomas, Fr√łslev Tr√¶ A/S

    “Super formidling og et veltilrettelagt kursus, som indb√łd til gode dialoger p√• tv√¶rs og ogs√• til tider udfordrede ens komfort zone.”

  4. Finn J√łrgensen, Sj√¶ls√ł Management ApS

    “Et helt fantastisk kursus og Marika er en super god underviser. Rigtig godt med alle de gode v√¶rkt√łjer vi har f√•et med.”

SKRIV EN ANMELDELSE

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Deltag på kurset som mange andre
Afholdes i 5-stjernede omgivelser
Brug for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte os ved at sende en e-mail til info@montus.dk. Du kan også ringe ind til os. Vi sidder klar til at tage imod din henvendelse.

Ofte stillede sp√łrgsm√•l
Er der venteliste til udsolgte kurser?

Ja, du kan godt skrives p√• ventelisten til et udsolgt kursus. Dog garanterer vi ikke, at du kan f√• en plads p√• holdet. Vi anbefaler derfor, at du tilmelder dig f√łrste ledige dato og samtidig skriver til os p√• info@montus.dk, hvis du √łnsker en plads p√• ventelisten.

Kan man lave en forhåndsreservation?

Ja! Da mange af vores arrangementer har et begr√¶nset antal deltagerpladser, er det muligt at lave en forh√•ndsreservation. Du er dermed sikret en plads p√• holdet helt uforpligtende og uden nogen form for √łkonomisk h√¶ftelse. Vilk√•rene for reservationen afh√¶nger af arrangement og aftale.

Afholder I firmakurser?

Ja, vi hjælper årligt mange virksomheder med afholdelse af skræddersyede, interne firmakurser, hvor vores undervisere kommer ud til jer, når det passer ind i kalenderen. Læs mere her.

Hvor længe varer kurset?

Kurserne varer som udgangspunkt fra kl. 8:30 ‚Äď 16:00. Dagen starter med registrering, morgenmad og networking fra kl. 8:30, og undervisningen g√•r i gang kl. 9:00. Der vil blive serveret frokost i hotellets delikate restaurant fra kl. 12:00 ‚Äď 13:00 og kl. 14:30 serveres the, kaffe og kage.¬†Arrangementet forventes afrundet og afsluttet kl. 16:00.

Kan jeg få tilskud fra en kompetencefond?

Der findes forskellige muligheder for at s√łge √łkonomisk st√łtte til kompetencegivende efter- eller videreuddannelse. N√¶sten alle overenskomster har en aftale om en kompetencefond. Fra kompetencefonden kan der s√łges tilskud til kurser- eller uddannelsesforl√łb for ansatte omfattet af overenskomsten.

Fonden finansieres ved, at arbejdsgiverne √•rligt indbetaler et obligatorisk bel√łb for de medarbejdere, der er omfattet af en overenskomst med tilh√łrende kompetencefond.

Der findes kompetencefonde for offentligt ansatte samt brancheforeninger og organisationer for privatansatte.

Offentlige:
Den Kommunale Kompetencefond
Den Regionale Kompetencefond
Den Statslige Kompetencefond

Private:

Industriens Kompetenceudviklingsfond
Kompetencefondene for Dansk Industri, HK Handel og HK Privat
Bygge- og Anlægsbranchens Udviklingsfond

S√•dan ans√łger du til kompetencefondene:

  • Tal med din leder om dine udviklingsmuligheder. Det er din leder, der i sidste ende skal godkende din ans√łgning
  • Find pris, start- og slutdatoer samt link til det kursus- eller uddannelsesforl√łb, du gerne vil s√łge st√łtte til. Se hele vores kursuskatalog her.
  • Udfyld og indsend din ans√łgning til den p√•g√¶ldende kompetencefond
  • Endeligt skal ans√łgningen underskrives af dig, din leder og din tillidsrepr√¶sentant / faglige organisation. Du kan forvente svar inden for ca. to uger.

N√•r du skal udfylde din ans√łgning, skal du have f√łlgende oplysninger klar:

  • Arbejdspladsens P-nummer (10 cifre)
  • Navn p√• det kursus- eller uddannelsesforl√łb, du √łnsker at deltage p√•
  • Navn p√• kursusudbyder
  • Start- og slutdatoer for uddannelsen
  • Pris p√• uddannelsen og evt. transport- og materialeudgifter
  • Kontaktoplysninger (e-mail og tlf.) p√• din leder og tillidsrepr√¶sentant.

I kan ogs√• s√łge tilskud som gruppe. Dette kan I dog kun g√łre, hvis alle medarbejderne deltager p√• samme uddannelse, har samme leder, har samme tillidsrepr√¶sentant og er d√¶kket af samme overenskomst.

Læs mere her.

Kan jeg få rabat?

Der er mulighed for rabat ved tilmelding af flere personer fra samme virksomhed. Der er ogs√• mulighed for at opn√• rabat, hvis du √łnsker tilmelding til flere kurser i samme ordre.

Kontakt os for at h√łre mere om rabatmulighederne.

Hvornår sker fakturering og betaling?

Umiddelbart efter tilmelding modtager du en faktura pr. e-mail. Såfremt den skal sendes elektronisk, bedes du oplyse virksomhedens EAN nr. ved tilmelding.

Betalingsbetingelserne er 8 dage netto fra fakturadato. Priserne er anf√łrt i danske kroner ekskl. moms.

Se alle sp√łrgsm√•l og svar her

Relaterede kurser