Skab gode vaner
- bryd vanen, og nå dine mål
Når du udvikler effektive, daglige vaner får du også en nøgle til produktivitet, lavere stressniveau og mere arbejdsglæde. Men hvorfor er det så svært at fastholde gode vaner, og hvordan kan du systematisk arbejde med at skabe nye rutiner?
Dette heldagskursus giver dig konkrete værktøjer til at optimere dine daglige vaner med fokus på arbejdslivet. Med udgangspunkt i førende vane-eksperter som James Clear, Charles Duhigg og Stephen Covey får du som deltager indsigt i, hvordan vaner skabes, hvordan de kan ændres, og hvordan de kan implementeres i en travl arbejdsdag.
På kurset kombinerer vi teori med praksisnære øvelser og gruppediskussioner, så du som deltager ikke blot lærer, hvordan vaner fungerer, men også går fra kurset med en konkret handlingsplan til at forbedre dine egne arbejdsvaner.
Kurset er relevant for medarbejdere på alle niveauer, særligt dem, der ønsker at styrke deres produktivitet, effektivitet og trivsel på arbejdspladsen.
Udbytte
✔️ Forbedret produktivitet: Når du lærer at optimere dine daglige vaner, får du bedre overblik, prioriterer skarpere og kommer til at arbejde mere effektivt.
✔️ Lavere stressniveau: Gode arbejdsvaner giver mere struktur i hverdagen, og det
kan mindske stress og arbejdsrelateret pres.
✔️ Bedre trivsel og engagement: Medarbejdere, der mestrer gode arbejdsvaner,
oplever ofte større motivation, arbejdsglæde og engagement.
✔️ Langsigtet udvikling: Kurset giver input til værdien af at udvikle gode vaner over
tid, og hvordan det bidrager til at løfte kompetenceniveauet – både for den enkelte
og for en medarbejderstab som helhed.
✔️ Mindre tidsspild: Ved at eliminere ineffektive rutiner og implementere mere
hensigtsmæssige vaner kan du og din arbejdsgiver spare både tid og ressourcer.
Målgruppe
Dette kursus er for dig, der ikke bare ønsker at blive klogere på vaner, men også vil opleve en reel forskel i dit arbejdsliv. Du går hjem med en konkret strategi til at optimere dine daglige vaner – og dermed opnå bedre resultater uden stress.
Underviser
Ole har mere end 20 års undervisningserfaring, og han har holdt flere hundrede foredrag, workshops og kurser over hele Danmark. Uanset temaet for det enkelte kursus er tilgangen den samme: At bryde det komplekse og teoretiske op i små konkrete skridt med fokus på den enkeltes hverdag og konkrete gøremål. Det sikrer et konkret udbytte af et kursus, hvor læringen også er til at implementere i den efterfølgende hverdag. Med en baggrund som historiker har han skrevet en række populære og anmelderroste fagbøger, blandet andet Om at undervise – 20 skridt til at blive en bedre lærer, Om at leve – 20 skridt til mere overskud og mindre stress og senest 100 ideer til ChatGPT som personlig coach. Desuden har Ole siden 2018 skrevet artikelserien Søndagslisten, hvor mere end 6.000 abonnenter en gang om ugen modtager en mail med en tekst om, hvordan de med små skridt ad gangen kan skabe positive forandringer både privat og professionelt. 📧 Kontakt: ole@montus-kurser.dk Ole underviser på: Skab gode vaner Personlig effektivitet og tidsfokus som værn mod udbrændthed
LÆS MEREPraktisk
Kurset afholdes på de eksklusive hoteller Copenhagen Marriott og Radisson Blu Scandinavia, Aarhus fra kl. 9:00-16:00 med fuld forplejning fra kl. 8:30.
Du modtager et undervisningsmateriale – naturligvis i digital form for at skåne miljøet! Læs mere om vores arbejde med CSR og bæredygtighed.
Efter kurset modtager du et deltagerdiplom.
Program
- “Tiden ganger op”
– det vigtige udgangspunkt, når du arbejder med vaner. - Hvad er vaner, og hvorfor styrer de en stor del af vores dagligdag?
- Hvordan dannes vaner i hjernen?
- Vanens tre faser: Signal, handling, belønning.
- Øvelser: Mentimeter og Møde på midten.
- De fire love for vaneopbygning (James Clear).
- To-minutters-reglen.
- Små skridt, store resultater: Hvordan mikrovane-principper kan optimere din arbejdsdag.
- Øvelser: Hvad er dine stopklodser? Identificér de vigtigste arbejdsvaner, du vil forbedre.
- Hvorfor er dårlige vaner så svære at bryde?
- Strategier til at minimere uønskede arbejdsvaner.
- Sådan kan du bruge Steven Coveys 7 gode vaner i dit arbejdsliv.
- Øvelse: Lad dine vaneændringer tage udgangspunkt i dine værdier og Styrk din motivation til at holde fast i nye og bedre vaner.
- Hvordan fastholder du de nye vaner over tid?
- Find din “vanepartner” fællesskab.
- Øvelse: Lav din personlige vaneplan.
- Deltagernes handlingsplaner præsenteres i mindre grupper.
- Det lille skridt og den store forskel.
- Opsummering – det absolut vigtigste, du skal huske!
- Q&A og afslutning.
Har du brug for rådgivning, må du endelig kontakte os på tlf. +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.
Læs artiklen: Drop quick-fixes og dårlige undskyldninger – kunsten at skabe gode vaner én gang for alle
Vi glæder os til at byde velkommen!
Tilmeld dig nyhedsbrevet, og få 10% rabat på din første ordre!
... du vil også modtage seneste nyheder og gode tilbud fra os. ⭐️
Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, kan et firmakursus være en god løsning, der kan skabe fælles læring, sparring og økonomisk besparelse. Kontakt os i dag for et uforpligtende tilbud!
Relaterede kurser
-
Personlig planlægning og effektivitet
- skab struktur med OutlookFå styr på de mange informationer og opgaver, du dagligt modtager, og få praktiske redskaber til at sikre bedre overblik og struktur.
LÆS MERE5.499kr. -
Positiv psykologi på arbejdspladsen
Skab arbejdsglæde, og udnyt dit fulde potentiale. Dette kursus giver dig effektive værktøjer og strategier til at skabe en positiv og sund arbejdsplads. Med udgangspunkt i positiv psykologi lærer du at styrke både individuelle og
LÆS MERE5.499kr. -
Motivation & arbejdsglæde
- knæk koden hos dig selv og dine kollegerSkab større motivation, arbejdsglæde og succes i dit og dine kollegers arbejdsliv. Hvad er det, der gør, at vi mennesker trives, udvikler os og lykkes – og kan vi selv gøre noget for, at det
LÆS MERE4.999kr.
Marlene Rossman –
”Virkelig en god undervisning med mange eksempler fra virkeligheden. Meget levende undervisning, hvilket for mit vedkommende gør, at det er nemmere at lære, det der bliver sagt og undervist i.”
Edrisa Jobe –
“Rigtig godt kursus. Alt var bare som det skulle være.”
Jeanette Mølbæk –
”Skøn inspirerende dag med aktive kursister i skønne omgivelser”