Mental sundhed - fundamentet for et godt arbejdsliv
Lær at kultivere den mentale sundhed og trivsel hos dig selv og i dit team/organisation
I dag er vores liv præget af forandringer, forstyrrelser, afbrydelser, tidspres, travlhed og muligheder, som konstant udfordrer vores mentale sundhed og balance. Konkret betyder det, at flere oplever indre uro, tankemylder, bekymringer, dårlig søvn, manglende overblik og vanskeligheder ved at træffe beslutninger. Antallet af mennesker der rammes af stress, angst og depressioner stiger stødt og har aldrig været større. Udover den menneskelige faktor betyder den mentale ubalance omkostninger til sygefravær, forringelse af produktivitet, kvalitet og innovation, flere fejl, samarbejdsvanskeligheder m.m.
Det er det triste budskab. Det gode budskab er, at vi konkret kan gøre meget for at kultivere den mentale sundhed og trivsel.
Formål
At give dig som deltager en højere grad af selvindsigt, indre ro, nærvær, koncentration, balance og oplevelse af samhørighed. Og med dette fundament styrke dig i din rolle i din organisation som leder, HR-medarbejder, arbejds-/tillidsrepræsentant og/eller kollega. Det er nemlig så enkelt, at jo mere selvindsigt, nærvær og ro du har, jo bedre bliver du til at hjælpe andre.
Med inspiration i den nyeste forskning inden for neurologi og psykologi og i den eksistentielle filosofi vil du på dette kursus blive præsenteret for, hvordan du kan kultivere den mentale sundhed og trivsel for dig selv og andre.
Udbytte
✔️ Træn din hjerne og dit nervesystem til at opnå mere ro, nærvær og bedre beslutninger
✔️ Skab mere tid til ro og fordybelse – afbrydelser og forstyrrelser svækker vores mentale nærvær og reducerer koncentration, produktivitet og kreativitet
✔️ Lær at fremme mental sundhed og trivsel i organisationen
✔️ Reducér utryghed og stress, der ofte er forbundet med forandringer
✔️ Forstå sammenhæng mellem tanker, følelser og krop – tænk mindre og træf bedre valg
✔️ Forstå, hvordan du kultiverer empati og skaber bedre sociale relationer
✔️ Kend dig selv, dine værdier, dine styrker og dine sårbarheder
✔️ Hemmeligheden bag et godt arbejdsliv?
Fælles for ovenstående punkter er, at de alle vil blive belyst fra to vinkler:
1. Hvad kan du selv gøre for at kultivere din mentale sundhed? Hvordan kan du bruge den indsigt til at fremme den mentale trivsel og sundhed i dit team og/eller I organisationen?
2. De præsentationer, råd og teknikker og øvelser du præsenteres for, vil kunne videreformidles og anvendes i teamet/organisationen.
Underviser
Kursets underviser er Kim Steen Nielsen, som har undervist i temaer inden for mental træning, stress, forandringer, ledelse, mindfulness og meditation i over 20 år i en række danske og internationale organisationer. Gennem samtaler har han hjulpet et utal af mennesker gennem kriser til et bedre liv. Kim er cand.jur. fra Københavns Universitet og Master i Psykologi fra Århus Universitet, hvor hans masterafhandling omhandlede mental træning for nogle af Rigspolitiets specialenheder. Kim er ejer af Corporate Care, som han stiftede i 2002 efter en mangeårig karriere som advokat og topleder. Vores kursister har givet Kim topevalueringer, og beskriver ham bl.a. som ”Supergod, nærværende og vidende underviser”.
Målgruppe
Kurset henvender sig til ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljørepræsentanter samt dem, som ønsker at gå forrest i at styrke den mentale sundhed hos sig selv og andre.
Praktisk
Kurset afholdes i lækre, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel og på Radisson Blu Scandinavia Hotel, som begge byder på inspirerende mødefaciliteter og udsøgt fuld forplejning.
Underviserens tilgang til mental sundhed er baseret på en kombination af solid teoretisk viden, mange års ledelseserfaring og en jordnær, klar og tilgængelig formidling.
På kurset vil du blive introduceret til en række enkle øvelser og metoder, som du vil kunne bruge i din hverdag.
Du modtager et deltagerdiplom efter kurset.
Program
– Mental sundhed er mere end fravær af sygdom
– Hvorfor er vores mentale sundhed mere udfordret end nogensinde før?
– Hvordan har du det? Hertil øvelse og selvrefleksion
Stress er den største trussel for vores mentale sundhed:
– Hvad er stress?
– Hvordan forebygges og håndteres stress?
– Hvorfor løber din hjerne om hjørner med dig? – forstå din hjerne, og forstå dig selv
– Hvad sker der i krop og hjerne, når du er under pres?
– Hvordan beroliger du dit nervesystem og skaber ro, overblik og bedre dømmekraft?
– Mindre tankemylder og færre bekymringer.
– Hvad er mindfulness og meditation?
– Alle kan lære at meditere
– Hvorfor er hjerneforskere vilde med mindfulness?
– Lær enkle teknikker, du kan bruge i din hverdag.
– Hvad betyder afbrydelser og forstyrrelser for koncentration, kreativitet og mentale sundhed?
– Hvad kan I gøre for at forebygge usikkerhed og stress forbundet med forandringer?
– Hvad kan I gøre for at fremme den mentale sundhed I teamet?
– Om at vælge sig selv
– Om at bidrage
– Om at finde en ledestjerne
– Om meningsfuldhed.
– Din mentale sundhed – refleksionsøvelse
– Afrunding.
Pressen skriver – find inspiration og viden om mental sundhed:
Ritzau: Åndedrættet styrker din hjerne
Djøfbladet: Pas på med arbejdsmail i din fritid
Har du brug for rådgivning eller hjælp til tilmelding, må du endelig kontakte os på tlf. +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.
Relaterede kurser
-
Stresshåndtering (2 dage)
Få indgående kendskab til stress som begreb og sygdom, samt hvordan du forebygger og håndterer stress i arbejds- og privatlivet. Stress er en lidelse uden en klar definition. Alligevel er stress en af de største sundhedsfarer
LÆS MERE9.900kr. -
Hjernedagen - bliv endnu skarpere i en travl hverdag
Bliv klog på, hvordan du træner og lærer din hjerne at blive endnu skarpere i en travl hverdag. Hjernen er en fascinerede størrelse, som mennesket af naturlige årsager ikke kan undvære for at være velfungerende. Alligevel
LÆS MERE5.500kr. -
Mindfulness - skab trivsel i en hektisk hverdag
Skab ro og balance i dit arbejdsliv såvel som i dit privatliv. Tiden slår og uret går. Vi kender alle den hektiske hverdag fyldt med pligter og gøremål, som kræver vores dyrebare tid, men som desværre
LÆS MERE5.000kr. -
Nudging & adfærdsdesign
Træn dig og dine omgivelser til at træffe bedre beslutninger. Vi lever i en kompleks verden, som dagligt stiller mange krav, og forskning viser, at vi desværre kun har begrænsede kognitive ressourcer tilgængelige, når vi skal
LÆS MERE5.500kr. -
Positiv psykologi på arbejdspladsen
Skab arbejdsglæde med positiv psykologi, og udnyt dit og andres fulde potentiale Det er videnskabeligt bevist, at positiv psykologi kan være vejen til et liv med øget motivation, trivsel, arbejdsglæde og engagement. Positiv psykologi tilbyder en
LÆS MERE5.500kr.
Det Kongelige Teater, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Tusinde, tusinde tak for en fantastisk dag. Helt vildt inspirerende’”
Politikens Hus, deltager på et af Kims tidligere kurser –
”Super flot kørt. Aldrig har jeg før oplevet medarbejderne så ”mundlamme”.”
Clipper A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
”Af alle de over 100 sit‐down kurser jeg har
deltaget i er dette klart det bedste.”
TV2, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Jeg ville ønske, at alle fik lov at møde Kim Steen.”
Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Rigtig godt – Kim er en super formidler – kun roser.”
Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Han er så fantastisk. Kunne høre hans foredrag om og om igen”
Danmarks Radio, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Måske det bedste foredrag jeg har hørt!”