Pris

4.999kr.

 ekskl. moms

🎁 Tilmeld 3, og opnå 15% rabat. Rabatten fratrækkes automatisk i kurven.
Tid & sted

Lær at styrke din mentale sundhed og trivsel – både hos dig selv og i din organisation

I en tid præget af konstant forandring, forstyrrelser og tidspres er mental sundhed vigtigere end nogensinde. Mange oplever indre uro, tankemylder, dårlig søvn og vanskeligheder ved at træffe beslutninger. Stress, angst og depression rammer flere end nogensinde før og medfører både menneskelige omkostninger og faldende produktivitet på arbejdspladsen.

Men der er gode nyheder! Du kan gøre meget for at fremme mental sundhed hos både dig selv og andre. På dette kursus lærer du, hvordan.

Formål

Kurset giver dig værktøjer til at opnå indre ro, selvindsigt, nærvær og balance, som styrker dig i din rolle – uanset om du er leder, HR-medarbejder, tillidsrepræsentant eller kollega. Jo mere ro og indsigt du selv har, jo bedre kan du støtte andre.

Med afsæt i den nyeste forskning inden for neurologi, psykologi og eksistentiel filosofi, bliver du præsenteret for metoder til at fremme mental sundhed – både hos dig selv og i din organisation.

Udbytte

✔️ Træn din hjerne og nervesystem til mere ro og bedre beslutningstagning
✔️ Skab tid til fordybelse – afbrydelser reducerer produktivitet og kreativitet
✔️ Lær at fremme mental sundhed i organisationen
✔️ Reducér stress forbundet med forandringer
✔️ Forstå samspillet mellem tanker, følelser og krop – tænk mindre, træf bedre valg
✔️ Skab bedre relationer gennem empati og social bevidsthed
✔️ Få klarhed over dine værdier og styrker – og brug dem aktivt i hverdagen

Fælles for ovenstående punkter er, at de alle vil blive belyst fra to vinkler:
1. Hvad kan du selv gøre for at kultivere din mentale sundhed? Hvordan kan du bruge den indsigt til at fremme den mentale trivsel og sundhed i dit team og/eller I organisationen?
2. De præsentationer, råd og teknikker og øvelser du præsenteres for, vil kunne videreformidles og anvendes i teamet/organisationen.

Underviser

Gitte Koldtoft er en erfaren underviser og foredragsholder med en bachelor i Retorik og Massekommunikation fra Københavns Universitet. Hun er kendt for at gøre komplekse emner letforståelige med humor og energi, så du kan bruge værktøjerne med det samme.

Gitte har over 20 års erfaring og har arbejdet med både små og store organisationer, herunder Lego, Nationalbanken, Folketinget, Hvidovre Kommune og mange flere. Hendes ekspertise spænder fra præsentationsteknik til mental sundhed, trivsel og konflikthåndtering.

Gitte Koldtoft
Underviser og foredragsholder
4.73/5 (109 evalueringer)

Gitte er underviser, foredragsholder og uddannet fra Københavns Universitet med en Bachelor i Retorik og Massekommunikation. Gitte evner at sprede positiv energi og formidle kompleks viden på en humoristisk og “lige til at gå til”-måde, så metoderne og værktøjerne er brugbare, når hverdagens udfordringer banker på. Gitte har mere end tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Kunderne rækker vidt fra både store og små organisationer, kommuner og virksomheder – lige fra Lego, Nationalbanken, Folketinget, Hvidovre kommune, Esbjerg Kommune, Matas, HK, PWC, FOA og MANGE flere. Hun underviser i præsentationsteknik, positiv psykologi, trivsel, kommunikation og konflikthåndtering. For Gitte er videreuddannelse endnu vigtigere end uddannelse, da det eneste konstante i erhvervslivet er forandring, og det handler om at dygtiggøre sig. Derfor tager hun minimum et nyt kursus om året selv, hvor hun lærer om emner indenfor kommunikation og personlig udvikling. Og så er hun en bogorm der både læser og lytter til ca. 20 nye fagbøger om året. Gitte har skrevet fire bøger og publiceret mere end 100 artikler til diverse magasiner. Underviser på Sekretæruddannelsen, Powerfuld præsentationsteknik, Konflikthåndtering, Robusthed og gennemslagskraft på jobbet, Træn dine kommunikations- og samarbejdsevner, Masterclass i Ledelse – styrk din lederrolle (6 moduler) og Mental sundhed.

LÆS MERE
Virkelig en god oplevelse.

“Kurset med Gitte var en rigtig god oplevelse. Hun skaber et trygt rum, hvor man føler sig tilpas med at lære og dele ud af sig selv.”

– Ida Marie Aagaard
Fantastisk underviser!

“Gitte er en meget kompetent og nærværende formidler med godt humør!”

– Dorthe Johnsen
Meget nærværende og dygtig underviser

“Gitte har en særlig evne til at få dig fanget, supernærværende og rigtig god til formidlingen.”

– Jesper Lauritsen
Helt fantastisk underviser!

“Gitte var helt fantastisk – hun havde os med hele vejen – stor ros!”

– Annette

Målgruppe

Kurset er for ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljørepræsentanter og alle, der ønsker at styrke mental sundhed hos sig selv og andre.

Praktisk

Kurset afholdes i lækre, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel og på Radisson Blu Scandinavia Hotel, som begge byder på inspirerende mødefaciliteter og udsøgt fuld forplejning.

Vi arbejder i små hold, hvor underviseren kan give personlig sparring og skabe et trygt læringsmiljø. Du får også adgang til slides og undervisningsvideoer, så du kan huske og anvende det lærte – også lang tid efter kurset.

Du modtager et deltagerdiplom efter kurset.

Program

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Mental sundhed – fundamentet for et godt arbejdsliv

– Hvad er mental sundhed?
– Hvorfor er den mere udfordret end nogensinde?
– Lever du i overensstemmelse med dine værdier?
– Hvad er stress?
– Hvordan forebygges og håndteres stress?

Kl. 9.45
Hjernen og nervesystemet

– Forstå din hjernes reaktioner
– Hvad sker der i krop og hjerne, når du er under pres?
– Hvordan beroliger du nervesystemet og skaber ro, overblik og bedre dømmekraft?
– Lær teknikker til at mindske tankemylder og bekymringer

Kl. 10.45
Pause
Kl. 11.00
Meditation og mindfulness

–  Hvorfor er hjerneforskere vilde med mindfulness?
– Hvorfor er mindfulness godt for hjernen?
– Enkle teknikker til hverdagen

Kl.12.00
Frokost
Kl. 13.00
Mental sundhed i arbejdslivet

– Hvad betyder afbrydelser og forstyrrelser for koncentration, kreativitet og mental sundhed?
– Håndtering af forstyrrelser og stress
– Hvordan fremmer I mental sundhed i teamet?

Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Lær fra evolutionær psykologi

– Selvtillid, viljestyrke og gode vaner
– Find din retning og meningsfuldhed

Kl. 15. 30
Refleksion over din egen mentale sundhed

– Din mentale sundhed – refleksionsøvelse
– Afrunding.

Kl. 16.00
Afrunding og tak for i dag

Se Video Peptalks om emner der handler om at højne din energi, trivsel, kommunikation og arbejdsglæde her: https://kanal-1.dk/peptalk/

Har du brug for rådgivning eller hjælp til tilmelding, må du endelig kontakte os på tlf. +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.

(6 kundeanmeldelser)
Pris

4.999kr.

 ekskl. moms

🎁 Tilmeld 3, og opnå 15% rabat. Rabatten fratrækkes automatisk i kurven.
Tid & sted
Kursusevalueringer

  1. Karina Stoumann

    “Gitte var en fantastisk dygtig og levende formidler som fangede os alle fra start til slut.”

  2. Linda Kabels

    “Sød og engageret underviser og med gode eksempler. Rigtig god til at skabe tryghed i rummet.”

  3. Dorthe Johnsen

    “Kompetent og nærværende formidler med godt humør.”

  4. Linda Risbøl Hansen

    “Underviseren Gitte Koldtofts måde at undervise på var supergod! Godt samspil mellem kursisterne.”

  5. Louise

    “Inspirerende og motiverende viden, der kan implementeres i praksis :-).”

  6. Mille

    “Indholdet af kurset blev formidlet på en rigtig god måde. Meget inspirerende.”

SKRIV EN ANMELDELSE

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Deltag på kurset som mange andre
Afholdes i 5-stjernede omgivelser
Brug for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte os ved at sende en e-mail til info@montus.dk. Du kan også ringe ind til os. Vi sidder klar til at tage imod din henvendelse.

Ofte stillede spørgsmål
Er der venteliste til udsolgte kurser?

Ja, du kan godt skrives på ventelisten til et udsolgt kursus. Dog garanterer vi ikke, at du kan få en plads på holdet. Vi anbefaler derfor, at du tilmelder dig første ledige dato og samtidig skriver til os på info@montus.dk, hvis du ønsker en plads på ventelisten.

Kan man lave en forhåndsreservation?

Ja! Da mange af vores arrangementer har et begrænset antal deltagerpladser, er det muligt at lave en forhåndsreservation. Du er dermed sikret en plads på holdet helt uforpligtende og uden nogen form for økonomisk hæftelse. Vilkårene for reservationen afhænger af arrangement og aftale.

Afholder I firmakurser?

Ja, vi hjælper årligt mange virksomheder med afholdelse af skræddersyede, interne firmakurser, hvor vores undervisere kommer ud til jer, når det passer ind i kalenderen. Læs mere her.

Hvor længe varer kurset?

Kurserne varer som udgangspunkt fra kl. 8:30 – 16:00. Dagen starter med registrering, morgenmad og networking fra kl. 8:30, og undervisningen går i gang kl. 9:00. Der vil blive serveret frokost i hotellets delikate restaurant fra kl. 12:00 – 13:00 og kl. 14:30 serveres the, kaffe og kage. Arrangementet forventes afrundet og afsluttet kl. 16:00.

Kan jeg få tilskud fra en kompetencefond?

Der findes forskellige muligheder for at søge økonomisk støtte til kompetencegivende efter- eller videreuddannelse. Næsten alle overenskomster har en aftale om en kompetencefond. Fra kompetencefonden kan der søges tilskud til kurser- eller uddannelsesforløb for ansatte omfattet af overenskomsten.

Fonden finansieres ved, at arbejdsgiverne årligt indbetaler et obligatorisk beløb for de medarbejdere, der er omfattet af en overenskomst med tilhørende kompetencefond.

Der findes kompetencefonde for offentligt ansatte samt brancheforeninger og organisationer for privatansatte.

Offentlige:
Den Kommunale Kompetencefond
Den Regionale Kompetencefond
Den Statslige Kompetencefond

Private:

Industriens Kompetenceudviklingsfond
Kompetencefondene for Dansk Industri, HK Handel og HK Privat
Bygge- og Anlægsbranchens Udviklingsfond

Sådan ansøger du til kompetencefondene:

  • Tal med din leder om dine udviklingsmuligheder. Det er din leder, der i sidste ende skal godkende din ansøgning
  • Find pris, start- og slutdatoer samt link til det kursus- eller uddannelsesforløb, du gerne vil søge støtte til. Se hele vores kursuskatalog her.
  • Udfyld og indsend din ansøgning til den pågældende kompetencefond
  • Endeligt skal ansøgningen underskrives af dig, din leder og din tillidsrepræsentant / faglige organisation. Du kan forvente svar inden for ca. to uger.

Når du skal udfylde din ansøgning, skal du have følgende oplysninger klar:

  • Arbejdspladsens P-nummer (10 cifre)
  • Navn på det kursus- eller uddannelsesforløb, du ønsker at deltage på
  • Navn på kursusudbyder
  • Start- og slutdatoer for uddannelsen
  • Pris på uddannelsen og evt. transport- og materialeudgifter
  • Kontaktoplysninger (e-mail og tlf.) på din leder og tillidsrepræsentant.

I kan også søge tilskud som gruppe. Dette kan I dog kun gøre, hvis alle medarbejderne deltager på samme uddannelse, har samme leder, har samme tillidsrepræsentant og er dækket af samme overenskomst.

Læs mere her.

Kan jeg få rabat?

Der er mulighed for rabat ved tilmelding af flere personer fra samme virksomhed. Der er også mulighed for at opnå rabat, hvis du ønsker tilmelding til flere kurser i samme ordre.

Kontakt os for at høre mere om rabatmulighederne.

Hvornår sker fakturering og betaling?

Umiddelbart efter tilmelding modtager du en faktura pr. e-mail. Såfremt den skal sendes elektronisk, bedes du oplyse virksomhedens EAN nr. ved tilmelding.

Betalingsbetingelserne er 8 dage netto fra fakturadato. Priserne er anført i danske kroner ekskl. moms.

Se alle spørgsmål og svar her

Relaterede kurser