Hvor tit tænker du over dit liv? Over dét der virkelig betyder noget. Over hvordan du har det. Over de valg du tager eller ikke tager. Over forskellen på det, du kan påvirke, og det, du må give slip på. Over vigtigheden af øjeblikket. Om du tænker for meget. Over dine vaner og tilbøjeligheder. Om at bidrage. Om at turde…

I dag er vores liv præget af forandringer, forstyrrelser, afbrydelser, tidspres, travlhed og muligheder, som konstant udfordrer vores mentale sundhed og balance. Konkret betyder det, at flere oplever indre uro, tankemylder, bekymringer, dårlig søvn, manglende overblik og vanskeligheder ved at træffe beslutninger. Antallet af mennesker der rammes af stress, angst og depressioner stiger stødt og har aldrig været større. Udover den menneskelige faktor betyder den mentale ubalance omkostninger til sygefravær, forringelse af produktivitet, kvalitet og innovation, flere fejl, samarbejdsvanskeligheder m.m.

Det er det triste budskab. Det gode budskab er, at du konkret kan gøre meget for at kultivere din mentale sundhed og opnå en højere grad af selvindsigt, indre ro, nærvær, koncentration, socialt sammenhold og balance.

Formål

Med inspiration i den nyeste forskning inden for neurologi og psykologi og i den eksistentielle filosofi vil du på dette kursus blive præsenteret for, hvordan du kan kultivere din mentale sundhed og balance. Temaer vil blandt andet være:

  • Hvordan kan du træne din hjerne og dit nervesystem til at opnå mere ro, nærvær og bedre beslutninger?
  • Afbrydelser og forstyrrelser svækker dit mentale nærvær og reducerer koncentration, produktivitet og kreativitet. Så hvordan kan du skabe mere tid til ro og fordybelse?
  • Forstå sammenhæng mellem tanker, følelser og krop, tænk mindre og træf bedre valg
  • Hvordan kan du kultivere empati og skabe bedre sociale relationer?
  • Kend dig selv, dine værdier, dine styrker og dine sårbarheder
  • Hvorfor bruger hjerneforskere tid på mindfulness, meditation og mental træning?
  • Hemmeligheden bag et godt liv?

Underviseren

Kursets underviser er Kim Steen Nielsen, som har undervist i temaer inden for mental træning, stress, forandringer, ledelse, mindfulness og meditation i over 20 år i en række danske og internationale organisationer. Gennem samtaler har han hjulpet et utal af mennesker gennem kriser til et bedre liv. Kim er cand.jur. fra Københavns Universitet og Master i Psykologi fra Århus Universitet, hvor hans masterafhandling omhandlede mental træning for nogle af Rigspolitiets specialenheder. Kim er ejer af Corporate Care, som han stiftede i 2002 efter en mangeårig karriere som advokat og topleder. Vores kursister har givet Kim topevalueringer, og beskriver ham bl.a. som ”Super god, nærværende og vidende underviser”.

Målgruppe

Kurset henvender sig til ledere, HR-medarbejdere, Arbejdsmiljørepræsentanter samt dem, som ønsker at gå forrest i at styrke den mentale sundhed hos sig selv og andre.

Afholdelsessted

Kurset afholdes i luksuriøse, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel i København og på Radisson Blu Scandinavia Hotel i Aarhus. Begge hoteller tilbyder fantastiske og inspirerende kursusfaciliteter og vil sørge for en udsøgt fuld forplejning i deres delikate restauranter. Du går altså ikke kun hjem med ny viden og brugbare arbejdsværktøjer, du går også hjem med en uforglemmelig oplevelse.

Praktiske detaljer

Underviserens tilgang til mental sundhed er baseret på en kombination af solid teoretisk viden, mange års ledelseserfaring og en jordnær, klar og tilgængelig formidling.

På kurset vil du blive introduceret til en række enkle øvelser og metoder, som du vil kunne bruge i din hverdag.

Efter endt kursus vil du modtage et diplom som bevis for din deltagelse.

Program

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Mental sundhed – fundamentet i et godt arbejdsliv
  • Mental sundhed er mere end fravær af sygdom
  • Hvorfor er vores mentale sundhed mere udfordret end nogensinde før?
  • Hvordan har du det Hertil øvelse og selvrefleksion.
Kl. 9.45
Mental sundhed i dit arbejdsliv
  • Stress er den største trussel for vores mentale sundhed – hvordan forebygges og håndteres stress
  • Hvad betyder afbrydelser og forstyrrelser for din koncentration, kreativitet og mentale sundhed?
  • Om pauser, fordybelse og om at lukke ned.
Kl. 10.45
Pause
Kl. 11.00
Hjernen og nervesystemet
  • Hvorfor løber din hjerne om hjørner med dig? – forstå din hjerne, og forstå dig selv
  • Hvad sker der i krop og hjerne, når du er under pres?
  • Hvordan beroliger du dit nervesystem og skaber ro, overblik og bedre dømmekraft?
Kl.12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Mindfulness, meditation og mentale teknikker
  • Hvad er mindfulness og meditation?
  • Hvorfor er hjerneforskere vilde med mindfulness?
  • Lær enkle teknikker, du kan bruge i din hverdag.
Kl. 14.30
Pause
Kl. 14.45
Hvad kan vi lære af eksistensfilosofien - med Søren Kierkegaard som vejleder
  • Om at vælge sig selv
  • Om at finde en ledestjerne.
Kl. 15. 30
Din mentale sundhed
  • Din mentale sundhed – refleksionsøvelse
  • Afrunding.
Kl. 16.00
Tak for i dag

Her kan du hente inspiration og viden om mental sundhed:
Ritzau: Åndedrættet styrker din hjerne.
Djøfbladet: Pas på med arbejdsmail i din fritid.
Samvirke: Afbrydelser og forstyrrelser i dit arbejde.

Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Arrangementet inkluderer fuld forplejning, e-learning materiale samt diplom som bevis for din deltagelse. Der vil desuden være rig mulighed for at netværke med de øvrige deltagere samt underviser.

(7 kundeanmeldelser)
Pris

5.000kr.

 ekskl. moms

Kursusevalueringer

  1. Det Kongelige Teater, deltager på et af Kims tidligere kurser

    “Tusinde, tusinde tak for en fantastisk dag. Helt vildt inspirerende’”

  2. Politikens Hus, deltager på et af Kims tidligere kurser

    ”Super flot kørt. Aldrig har jeg før oplevet medarbejderne så ”mundlamme”.”

  3. Clipper A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser

    ”Af alle de over 100 sit‐down kurser jeg har
    deltaget i er dette klart det bedste.”

  4. TV2, deltager på et af Kims tidligere kurser

    “Jeg ville ønske, at alle fik lov at møde Kim Steen.”

  5. Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser

    “Rigtig godt – Kim er en super formidler – kun roser.”

  6. Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser

    “Han er så fantastisk. Kunne høre hans foredrag om og om igen”

  7. Danmarks Radio, deltager på et af Kims tidligere kurser

    “Måske det bedste foredrag jeg har hørt!”

SKRIV EN ANMELDELSE

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Deltag på kurset som mange andre
Vores samarbejdspartnere
Brug for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte os ved at sende en e-mail til info@montus.dk. Du kan også ringe ind til os. Vi sidder klar til at tage imod din henvendelse.

Ofte stillede spørgsmål
Er der venteliste til udsolgte kurser?

Ja, du kan godt skrives på ventelisten til et udsolgt kursus. Dog garanterer vi ikke, at du kan få en plads på holdet. Vi anbefaler derfor, at du tilmelder dig første ledige dato og samtidig skriver til os på info@montus.dk, hvis du ønsker en plads på ventelisten.

Kan man lave en forhåndsreservation?

Ja! Da mange af vores arrangementer har et begrænset antal deltagerpladser, er det muligt at lave en forhåndsreservation. Du er dermed sikret en plads på holdet helt uforpligtende og uden nogen form for økonomisk hæftelse. Vilkårene for reservationen afhænger af arrangement og aftale.

Afholder I firmakurser?

Ja, vi hjælper årligt mange virksomheder med afholdelse af skræddersyede, interne firmakurser, hvor vores undervisere kommer ud til jer, når det passer ind i kalenderen. Læs mere her.

Hvor længe varer kurset?

Kurserne varer som udgangspunkt fra kl. 8:30 – 16:00. Dagen starter med registrering, morgenmad og networking fra kl. 8:30, og undervisningen går i gang kl. 9:00. Der vil blive serveret frokost i hotellets delikate restaurant fra kl. 12:00 – 13:00 og kl. 14:30 serveres the, kaffe og kage. Arrangementet forventes afrundet og afsluttet kl. 16:00.

Kan jeg få tilskud fra en kompetencefond?

Der findes forskellige muligheder for at søge økonomisk støtte til kompetencegivende efter- eller videreuddannelse. Næsten alle overenskomster har en aftale om en kompetencefond. Fra kompetencefonden kan der søges tilskud til kurser- eller uddannelsesforløb for ansatte omfattet af overenskomsten.

 

Fonden finansieres ved, at arbejdsgiverne årligt indbetaler et obligatorisk beløb for de medarbejdere, der er omfattet af en overenskomst med tilhørende kompetencefond.

 

Der findes kompetencefonde for offentligt ansatte samt brancheforeninger og organisationer for privatansatte.

 

Offentlige:
Den Kommunale Kompetencefond
Den Regionale Kompetencefond
Den Statslige Kompetencefond

Private:

Industriens Kompetenceudviklingsfond
Kompetencefondene for Dansk Industri, HK Handel og HK Privat
Bygge- og Anlægsbranchens Udviklingsfond

 

Sådan ansøger du til kompetencefondene:

  • Tal med din leder om dine udviklingsmuligheder. Det er din leder, der i sidste ende skal godkende din ansøgning
  • Find pris, start- og slutdatoer samt link til det kursus- eller uddannelsesforløb, du gerne vil søge støtte til. Se hele vores kursuskatalog her.
  • Udfyld og indsend din ansøgning til den pågældende kompetencefond
  • Endeligt skal ansøgningen underskrives af dig, din leder og din tillidsrepræsentant / faglige organisation. Du kan forvente svar inden for ca. to uger.

Når du skal udfylde din ansøgning, skal du have følgende oplysninger klar:

  • Arbejdspladsens P-nummer (10 cifre)
  • Navn på det kursus- eller uddannelsesforløb, du ønsker at deltage på
  • Navn på kursusudbyder
  • Start- og slutdatoer for uddannelsen
  • Pris på uddannelsen og evt. transport- og materialeudgifter
  • Kontaktoplysninger (e-mail og tlf.) på din leder og tillidsrepræsentant.

I kan også søge tilskud som gruppe. Dette kan I dog kun gøre, hvis alle medarbejderne deltager på samme uddannelse, har samme leder, har samme tillidsrepræsentant og er dækket af samme overenskomst.

Læs mere her.

 

Kan jeg få rabat?

Der er mulighed for rabat ved tilmelding af flere personer fra samme virksomhed. Der er også mulighed for at opnå rabat, hvis du ønsker tilmelding til flere kurser i samme ordre.

Kontakt os for at høre mere om rabatmulighederne.

Hvornår sker fakturering og betaling?

Umiddelbart efter tilmelding modtager du en faktura pr. e-mail. Såfremt den skal sendes elektronisk, bedes du oplyse virksomhedens EAN nr. ved tilmelding.

Betalingsbetingelserne er 8 dage netto fra fakturadato. Priserne er anført i danske kroner ekskl. moms.

Se alle spørgsmål og svar her

Relaterede kurser