Mental sundhed - fundamentet for et godt arbejdsliv

Hvor tit tænker du over dit liv? Over dét der virkelig betyder noget. Over hvordan du har det. Over de valg du tager eller ikke tager. Over forskellen på det, du kan påvirke, og det, du må give slip på. Over vigtigheden af øjeblikket. Om du tænker for meget. Over dine vaner og tilbøjeligheder. Om at bidrage. Om at turde…

I dag er vores liv præget af forandringer, forstyrrelser, afbrydelser, tidspres, travlhed og muligheder, som konstant udfordrer vores mentale sundhed og balance. Konkret betyder det, at flere oplever indre uro, tankemylder, bekymringer, dårlig søvn, manglende overblik og vanskeligheder ved at træffe beslutninger. Antallet af mennesker der rammes af stress, angst og depressioner stiger stødt og har aldrig været større. Udover den menneskelige faktor betyder den mentale ubalance omkostninger til sygefravær, forringelse af produktivitet, kvalitet og innovation, flere fejl, samarbejdsvanskeligheder m.m.

Det er det triste budskab. Det gode budskab er, at du konkret kan gøre meget for at kultivere din mentale sundhed og opnå en højere grad af selvindsigt, indre ro, nærvær, koncentration, socialt sammenhold og balance.

Formål

Med inspiration i den nyeste forskning inden for neurologi og psykologi og i den eksistentielle filosofi vil du på dette kursus blive præsenteret for, hvordan du kan kultivere din mentale sundhed og balance. Temaer vil blandt andet være:

• Hvordan kan du træne din hjerne og dit nervesystem til at opnå mere ro, nærvær og bedre beslutninger?
• Afbrydelser og forstyrrelser svækker dit mentale nærvær og reducerer koncentration, produktivitet og kreativitet. Så hvordan kan du skabe mere tid til ro og fordybelse?
• Forstå sammenhæng mellem tanker, følelser og krop, tænk mindre og træf bedre valg
• Hvordan kan du kultivere empati og skabe bedre sociale relationer?
• Kend dig selv, dine værdier, dine styrker og dine sårbarheder
• Hvorfor bruger hjerneforskere tid på mindfulness, meditation og mental træning?
• Hemmeligheden bag et godt liv?

Underviseren

Kursets underviser er Kim Steen Nielsen, som har undervist i temaer inden for mental træning, stress, forandringer, ledelse, mindfulness og meditation i over 20 år i en række danske og internationale organisationer. Gennem samtaler har han hjulpet et utal af mennesker gennem kriser til et bedre liv. Kim er cand.jur. fra Københavns Universitet og Master i Psykologi fra Århus Universitet, hvor hans masterafhandling omhandlede mental træning for nogle af Rigspolitiets specialenheder. Kim er ejer af Corporate Care, som han stiftede i 2002 efter en mangeårig karriere som advokat og topleder. Vores kursister har givet Kim topevalueringer, og beskriver ham bl.a. som ”Super god, nærværende og vidende underviser”.

Kim Steen Nielsen

Topleder og master i psykologi

Kim Steen Nielsen er cand. jur. fra ...

LÆS MERE

×

Målgruppe

Kurset henvender sig til ledere, HR-medarbejdere, Arbejdsmiljørepræsentanter samt dem, som ønsker at gå forrest i at styrke den mentale sundhed hos sig selv og andre.

Afholdelsessted

Kurset afholdes i luksuriøse, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel i København og på Radisson Blu Scandinavia Hotel i Aarhus. Begge hoteller tilbyder fantastiske og inspirerende kursusfaciliteter og vil sørge for en udsøgt fuld forplejning i deres delikate restauranter. Du går altså ikke kun hjem med ny viden og brugbare arbejdsværktøjer, du går også hjem med en uforglemmelig oplevelse.

Praktiske detaljer

Underviserens tilgang til mental sundhed er baseret på en kombination af solid teoretisk viden, mange års ledelseserfaring og en jordnær, klar og tilgængelig formidling.

På kurset vil du blive introduceret til en række enkle øvelser og metoder, som du vil kunne bruge i din hverdag.

Efter endt kursus vil du modtage et diplom som bevis for din deltagelse.

Program

Her kan du hente inspiration og viden om mental sundhed:
Ritzau: Åndedrættet styrker din hjerne.
Djøfbladet: Pas på med arbejdsmail i din fritid.
Samvirke: Afbrydelser og forstyrrelser i dit arbejde.

Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Arrangementet inkluderer fuld forplejning, e-learning materiale samt diplom som bevis for din deltagelse. Der vil desuden være rig mulighed for at netværke med de øvrige deltagere samt underviser.