Mental sundhed - fundamentet for et godt arbejdsliv

Hvor tit tænker du over dit liv? Over dét der virkelig betyder noget. Over hvordan du har det. Over de valg du tager eller ikke tager. Over forskellen på det, du kan påvirke, og det, du må give slip på. Over vigtigheden af øjeblikket. Om du tænker for meget. Over dine vaner og tilbøjeligheder. Om at bidrage. Om at turde…
I dag er vores liv præget af forandringer, forstyrrelser, afbrydelser, tidspres, travlhed og muligheder, som konstant udfordrer vores mentale sundhed og balance. Konkret betyder det, at flere oplever indre uro, tankemylder, bekymringer, dårlig søvn, manglende overblik og vanskeligheder ved at træffe beslutninger. Antallet af mennesker der rammes af stress, angst og depressioner stiger stødt og har aldrig været større. Udover den menneskelige faktor betyder den mentale ubalance omkostninger til sygefravær, forringelse af produktivitet, kvalitet og innovation, flere fejl, samarbejdsvanskeligheder m.m.
Det er det triste budskab. Det gode budskab er, at du konkret kan gøre meget for at kultivere din mentale sundhed og opnå en højere grad af selvindsigt, indre ro, nærvær, koncentration, socialt sammenhold og balance.
Formål
Med inspiration i den nyeste forskning inden for neurologi og psykologi og i den eksistentielle filosofi vil du på dette kursus blive præsenteret for, hvordan du kan kultivere din mentale sundhed og balance. Temaer vil blandt andet være:
- Hvordan kan du træne din hjerne og dit nervesystem til at opnå mere ro, nærvær og bedre beslutninger?
- Afbrydelser og forstyrrelser svækker dit mentale nærvær og reducerer koncentration, produktivitet og kreativitet. Så hvordan kan du skabe mere tid til ro og fordybelse?
- Forstå sammenhæng mellem tanker, følelser og krop, tænk mindre og træf bedre valg
- Hvordan kan du kultivere empati og skabe bedre sociale relationer?
- Kend dig selv, dine værdier, dine styrker og dine sårbarheder
- Hvorfor bruger hjerneforskere tid på mindfulness, meditation og mental træning?
- Hemmeligheden bag et godt liv?
Underviseren
Kursets underviser er Kim Steen Nielsen, som har undervist i temaer inden for mental træning, stress, forandringer, ledelse, mindfulness og meditation i over 20 år i en række danske og internationale organisationer. Gennem samtaler har han hjulpet et utal af mennesker gennem kriser til et bedre liv. Kim er cand.jur. fra Københavns Universitet og Master i Psykologi fra Århus Universitet, hvor hans masterafhandling omhandlede mental træning for nogle af Rigspolitiets specialenheder. Kim er ejer af Corporate Care, som han stiftede i 2002 efter en mangeårig karriere som advokat og topleder. Vores kursister har givet Kim topevalueringer, og beskriver ham bl.a. som ”Super god, nærværende og vidende underviser”.
Målgruppe
Kurset henvender sig til ledere, HR-medarbejdere, Arbejdsmiljørepræsentanter samt dem, som ønsker at gå forrest i at styrke den mentale sundhed hos sig selv og andre.
Afholdelsessted
Kurset afholdes i luksuriøse, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel i København og på Radisson Blu Scandinavia Hotel i Aarhus. Begge hoteller tilbyder fantastiske og inspirerende kursusfaciliteter og vil sørge for en udsøgt fuld forplejning i deres delikate restauranter. Du går altså ikke kun hjem med ny viden og brugbare arbejdsværktøjer, du går også hjem med en uforglemmelig oplevelse.
Praktiske detaljer
Underviserens tilgang til mental sundhed er baseret på en kombination af solid teoretisk viden, mange års ledelseserfaring og en jordnær, klar og tilgængelig formidling.
På kurset vil du blive introduceret til en række enkle øvelser og metoder, som du vil kunne bruge i din hverdag.
Efter endt kursus vil du modtage et diplom som bevis for din deltagelse.
Program
- Mental sundhed er mere end fravær af sygdom
- Hvorfor er vores mentale sundhed mere udfordret end nogensinde før?
- Hvordan har du det Hertil øvelse og selvrefleksion.
- Stress er den største trussel for vores mentale sundhed – hvordan forebygges og håndteres stress
- Hvad betyder afbrydelser og forstyrrelser for din koncentration, kreativitet og mentale sundhed?
- Om pauser, fordybelse og om at lukke ned.
- Hvorfor løber din hjerne om hjørner med dig? – forstå din hjerne, og forstå dig selv
- Hvad sker der i krop og hjerne, når du er under pres?
- Hvordan beroliger du dit nervesystem og skaber ro, overblik og bedre dømmekraft?
- Hvad er mindfulness og meditation?
- Hvorfor er hjerneforskere vilde med mindfulness?
- Lær enkle teknikker, du kan bruge i din hverdag.
- Om at vælge sig selv
- Om at finde en ledestjerne.
- Din mentale sundhed – refleksionsøvelse
- Afrunding.
Her kan du hente inspiration og viden om mental sundhed:
Ritzau: Åndedrættet styrker din hjerne.
Djøfbladet: Pas på med arbejdsmail i din fritid.
Samvirke: Afbrydelser og forstyrrelser i dit arbejde.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
Arrangementet inkluderer fuld forplejning, e-learning materiale samt diplom som bevis for din deltagelse. Der vil desuden være rig mulighed for at netværke med de øvrige deltagere samt underviser.
Relaterede kurser
-
Knæk regnskabet - forstå virksomhedens regnskab
Lær om de vigtigste elementer og nøgletal i et regnskab. Forventes det, at du på et grundlæggende niveau kan tale med om et regnskab? At du kan gennemskue, hvad der gemmer sig bag tallene og ordene i
LÆS MERE4.900kr. -
Excel-uddannelsen (5 moduler)
Bliv helt skarp til Excel med et sammenhængende uddannelsesforløb over fem uger. Excel har, uden sammenligning, siden 1990’erne været det mest udbredte regnearksprogram og anvendes i dag af stort set alle virksomheder over hele verden, til
LÆS MERE19.500kr. -
Excel for økonomi- og regnskabsafdelingen (2 dage)
Bliv skarp til de funktioner i Excel, som understøtter dine arbejdsopgaver som økonomi- og regnskabsmedarbejder. Excel anvendes af stort set alle økonomi- og regnskabsafdelinger over hele verden til at oprette skabeloner og regneark, der automatiserer arbejdsopgaver,
LÆS MERE7.800kr. -
VBA programmering grundlæggende (2 dage)
Lær at automatisere dine rutineopgaver i Excel, og effektivisér din arbejdsdag. Visual Basic for Applications, herefter VBA, er et programmerings- og macrosprog, som anvendes i applikationer, herunder Excel, PowerPoint, Word, Outlook, Project, Access, Visio, Autocad m.fl.
LÆS MERE7.800kr.
Det Kongelige Teater, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Tusinde, tusinde tak for en fantastisk dag. Helt vildt inspirerende’”
Politikens Hus, deltager på et af Kims tidligere kurser –
”Super flot kørt. Aldrig har jeg før oplevet medarbejderne så ”mundlamme”.”
Clipper A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
”Af alle de over 100 sit‐down kurser jeg har
deltaget i er dette klart det bedste.”
TV2, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Jeg ville ønske, at alle fik lov at møde Kim Steen.”
Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Rigtig godt – Kim er en super formidler – kun roser.”
Dako A/S, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Han er så fantastisk. Kunne høre hans foredrag om og om igen”
Danmarks Radio, deltager på et af Kims tidligere kurser –
“Måske det bedste foredrag jeg har hørt!”