Robusthed og gennemslagskraft på jobbet
Det forventes, at du opretholder en professionel og effektiv tilgang og altid bevarer overblikket, selv når din arbejdsdag er fyldt med informationer, forandringer og pres. Dette kræver konstant tilegnelse af ny viden og både faglig og personlig udvikling. Med andre ord skal du være tilstrækkeligt robust til at håndtere de udfordringer, du møder, så du kan opretholde en følelse af styrke, motivation og trivsel.
For at kunne give til andre fra et autentisk sted af overskud, er det nødvendigt at fylde din egen kande først – for du kan ikke hælde fra en tom kande. Dette kræver adgang til værktøjer og strategier, der kan hjælpe dig med at pleje og opretholde dit eget velbefindende.
Du lærer
✔️Hvordan du motiverer dig selv og andre via tre simple coaching-teknikker.
✔️At dosere din energi og kombinere tidsstyring med energistyring.
✔️At prioritere arbejdsopgaver ud fra de fire kvadranter fra bogen “De 7 Gode Vaner”.
✔️At bruge værktøjer fra Positiv Psykologi, der sikrer dig overskud på den psykologiske konto, så du får det bedste frem i dig selv og andre.
✔️At acceptere og håndtere uundgåelige forandringer med V.I.K modellen og den gren af kognitiv træning, der hedder ACT (Acceptance Commitment Training).
✔️At arbejde med forskellige persontyper og målrette din kommunikation hertil ud fra Personlighedsanalysen Femfaktormodellen.
✔️At bruge simple kommunikationsværktøjer til positiv håndtering af vanskelig adfærd.
✔️At bryde arbejdsopgaver ned til små skridt med Kaizen metoden.
✔️At håndtere tankemylder med Metakognitiv træning.
✔️At skabe ro med mindfulness og vejrtrækningsøvelser.
✔️At få mod, gennemslagskraft og nærvær via kropssprog, stemme og fremtoning.
Formål
Formålet med kurset er at ruste deltagerne til at tackle de krævende og foranderlige arbejdsmiljøer, de står overfor. Ved at fokusere på udviklingen af personlig robusthed samt evnen til at opretholde motivation og trivsel, sigter kurset mod at give deltagerne konkrete redskaber til at håndtere stress, prioritere opgaver og kommunikere effektivt. Gennem en kombination af coachingteknikker, tids- og energistyring, positiv psykologi, accept af forandringer, kommunikationsstrategier og mindfulness, sigter kurset mod at styrke deltagerne både mentalt og praktisk, så de kan opnå større mod, gennemslagskraft, glæde, effektivitet og nærvær i deres arbejde.
Målgruppe
Kurset er til dig, der savner effektive redskaber til dagligdagens udfordringer og ønsker ny viden, inspiration og energi til hverdagen.
Underviser
Gitte er underviser, foredragsholder og uddannet fra Københavns Universitet med en Bachelor i Retorik og Massekommunikation. Gitte evner at sprede positiv energi og formidle kompleks viden på en humoristisk og “lige til at gå til”-måde, så metoderne og værktøjerne er brugbare, når hverdagens udfordringer banker på. Gitte har mere end tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Kunderne rækker vidt fra både store og små organisationer, kommuner og virksomheder – lige fra Lego, Nationalbanken, Folketinget, Hvidovre kommune, Esbjerg Kommune, Matas, HK, PWC, FOA og MANGE flere. Hun underviser i præsentationsteknik, positiv psykologi, trivsel, kommunikation og konflikthåndtering. For Gitte er videreuddannelse endnu vigtigere end uddannelse, da det eneste konstante i erhvervslivet er forandring, og det handler om at dygtiggøre sig. Derfor tager hun minimum et nyt kursus om året selv, hvor hun lærer om emner indenfor kommunikation og personlig udvikling. Og så er hun en bogorm der både læser og lytter til ca. 20 nye fagbøger om året. Gitte har skrevet fire bøger og publiceret mere end 100 artikler til diverse magasiner. Underviser på: Konflikthåndtering Masterclass i Ledelse – styrk din lederrolle (6 moduler) Mental sundhed Powerfuld præsentationsteknik Robusthed og gennemslagskraft på jobbet Sekretæruddannelsen (3 moduler) Træn dine kommunikations- og samarbejdsevner
LÆS MEREPraktisk
Kurset afholdes i lækre, 5-stjernede omgivelser på Copenhagen Marriott Hotel og Radisson Blu Scandinavia Hotel, som begge byder på inspirerende mødefaciliteter og udsøgt fuld forplejning.
Dette kursus indgår også som en del af Sekretæruddannelsen (3 moduler), men fungerer også som et separat kursus.
Vi ønsker at skabe et trygt og fortroligt læringsrum, hvor du kan dele dine problemstillinger og få individuel fokus. Derfor afholder vi altid kurser i små hold, hvor underviseren kan være lydhør og give personlig sparring.
Du modtager et deltagerdiplom efter kurset.
Program
Du får en grundforståelse af, hvordan du kan styre dine tankeprocesser og skabe motivation hos dig selv og andre via dit fokus.
– Hvad er metakognitiv træning?
– Hvorfor virker det ikke bare at tænke positivt?
– Hvordan bruger du negative tanker som en katalysator til at skabe nye muligheder?
– Hvordan får du kongruens mellem dine tanker, ord og handlinger?
Er du leder eller medarbejder, så er det ens for alle. Vi bruger ofte alt for meget energi på vilkår, vi alligevel ikke kan ændre.
Men hvordan lærer vi at acceptere de ting og personer, der ikke kan ændres og fokusere på de ting, vi rent faktisk kan gøre noget ved? Hvordan holder vi op med at skændes med virkeligheden, når nu virkeligheden kan virke så frustrerende?
– Hvad sker der i hjernen, når vi stiller os selv nye og bedre spørgsmål?
– Hvilke overbevisninger vil hjælpe dig til at håndtere enhver udfordring?
– Hvad gør du, når du selv er i dårligt humør og smitter de andre?
– Hvad er fællesskabets rolle, når nogen i teamet er i demotiveret og smitter andre?
Trafiklyset er et værktøj til at få den rette energibalance, så du både har energi, når du møder op på jobbet, sidst på eftermiddagen og når du kommer hjem.
– Hvad er mental, fysisk og følelsesmæssig energi?
– Hvordan bruger du Kaizenmetoden til at bryde opgaverne ned, når du føler dig overmandet?
Når du lærer at tale dig selv op i stedet for ned, at skabe mod og bevæge dig på en måde, hvor kroppen udløser mindre af stresshormonet kortisol og mere testosteron – Ja så føler du dig stærkere og mere robust.
– De fem personlighedskarakterer, og hvor du lander på en skala fra 1-10.
– Din personlige Powerpose og grounding.
– Værktøjer til, hvordan du kan føle frygten og gøre det alligevel med “Hvis ikke jeg var bange, så ville jeg…”
– Proaktiv vs. Reaktiv adfærd, og hvordan du tager din power tilbage til dig selv.
– Opsamling af dagens indsigter og handlingsplan for din videre udvikling.
Hvis du har brug for rådgivning eller hjælp til tilmelding, er du velkommen til at kontakte os på telefon +45 5372 8000 eller e-mail info@montus.dk.
Tilmeld dig nyhedsbrevet, og få 10% rabat på din første ordre!
... du vil også modtage seneste nyheder og gode tilbud fra os. ⭐️
Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, kan et firmakursus være en god løsning, der kan skabe fælles læring, sparring og økonomisk besparelse.
Relaterede kurser
-
Din skriftlige kommunikation
Skærp din skriftlige kommunikation på arbejdspladsen, så du bliver læst og forstået professionelt, troværdigt og overbevisende
LÆS MERE5.499kr. -
Personlig planlægning
- skab struktur og effektivisering med OutlookFå styr på de mange informationer og opgaver, du dagligt modtager, og få praktiske redskaber til at sikre bedre overblik og struktur.
LÆS MERE5.499kr. -
Kommunikation på tværs af organisationen
Bliv rustet til at kommunikere tydeligt og effektivt på tværs af organisationen, så du får dit budskab sikkert frem og undgår kritiske misforståelser.
LÆS MERE5.499kr. -
Konflikthåndtering
- håndtér konflikter effektivtKonflikter på arbejdspladsen kan nemt resultere i spild af kostbar arbejdstid og ødelæggelse af samarbejdsrelationer og god trivsel. Men nu skal det være slut. Med konkrete redskaber kan du komme konflikterne i forkøbet eller få dem
LÆS MERE5.499kr. -
Den professionelle sekretær
En inspirerende dagsrejse, der er skræddersyet til at styrke sekretærfaget rolle, så du kan blive endnu mere effektiv og professionel. Er du klar til at tage dit sekretærspil til næste niveau? Så er "Den
LÆS MERE5.499kr. -
Sekretæruddannelsen (3 moduler)
Et udviklingsforløb for chefsekretærer, sekretærer, PA o. lign. Arbejdet som chefsekretær, sekretær, PA o. lign. i en moderne virksomhed betyder en arbejdsdag fyldt med informationer, opdateringer, forandringer, arbejdspres samt faglige og personlige udfordringer. Chefsekretærens rolle er i
LÆS MERE16.499kr. -
Koordinatoruddannelsen (5 moduler)
Bliv personligt og fagligt rustet til at håndtere en spændende, udfordrende og travl hverdag på Danmarks mest anerkendte koordinatoruddannelse. Du er virksomhedens centrale sparrings- og samarbejdspartner, og du har derfor en afgørende rolle. En rolle, som
LÆS MERE22.999kr.
Didde Bielefeldt-Petersen –
“Jeg har fået rigtig meget brugbart med til mit daglige arbejde.”
Josephine –
“Det var dejligt at netværke og få nogle relevante inputs.”
Tidligere deltager –
“Fantastisk underviser, som kommer med eksempler fra dagligdagen og er god til at få alle kursister med.”
Pierre –
“Super inspirerende undervisning.”
Mads M. –
“Der var en god blanding af undervisning, opgaver og dialog med kursisterne. For mig betød det en øget koncentration gennem hele dagen.”