Robusthed og gennemslagskraft på jobbet

Pris

5.799kr.

 ekskl. moms

🎁 Tilmeld 3, og opnå 15% rabat. Rabatten fratrækkes automatisk i kurven.
Tid & sted

Det forventes, at du opretholder en professionel og effektiv tilgang og altid bevarer overblikket, selv når din arbejdsdag er fyldt med informationer, forandringer og pres. Dette kræver konstant tilegnelse af ny viden og både faglig og personlig udvikling. Med andre ord skal du være tilstrækkeligt robust til at håndtere de udfordringer, du møder, så du kan opretholde en følelse af styrke, motivation og trivsel.

For at kunne give til andre fra et autentisk sted af overskud, er det nødvendigt at fylde din egen kande først – for du kan ikke hælde fra en tom kande. Dette kræver adgang til værktøjer og strategier, der kan hjælpe dig med at pleje og opretholde dit eget velbefindende.

Du lærer

✔️Hvordan du motiverer dig selv og andre via tre simple coaching-teknikker.
✔️At dosere din energi og kombinere tidsstyring med energistyring.
✔️At prioritere arbejdsopgaver ud fra de fire kvadranter fra bogen “De 7 Gode Vaner”.
✔️At bruge værktøjer fra Positiv Psykologi, der sikrer dig overskud på den psykologiske konto, så du får det bedste frem i dig selv og andre.
✔️At acceptere og håndtere uundgåelige forandringer med V.I.K modellen og den gren af kognitiv træning, der hedder ACT (Acceptance Commitment Training).
✔️At arbejde med forskellige persontyper og målrette din kommunikation hertil ud fra Personlighedsanalysen Femfaktormodellen.
✔️At bruge simple kommunikationsværktøjer til positiv håndtering af vanskelig adfærd.
✔️At bryde arbejdsopgaver ned til små skridt med Kaizen metoden.
✔️At håndtere tankemylder med Metakognitiv træning.
✔️At skabe ro med mindfulness og vejrtrækningsøvelser.
✔️At få mod, gennemslagskraft og nærvær via kropssprog, stemme og fremtoning.

Formål

Formålet med kurset er at ruste deltagerne til at tackle de krævende og foranderlige arbejdsmiljøer, de står overfor. Ved at fokusere på udviklingen af personlig robusthed samt evnen til at opretholde motivation og trivsel, sigter kurset mod at give deltagerne konkrete redskaber til at håndtere stress, prioritere opgaver og kommunikere effektivt. Gennem en kombination af coachingteknikker, tids- og energistyring, positiv psykologi, accept af forandringer, kommunikationsstrategier og mindfulness, sigter kurset mod at styrke deltagerne både mentalt og praktisk, så de kan opnå større mod, gennemslagskraft, glæde, effektivitet og nærvær i deres arbejde.

Målgruppe

Kurset er til dig, der savner effektive redskaber til dagligdagens udfordringer og ønsker ny viden, inspiration og energi til hverdagen.

Underviser

Gitte Koldtoft
Underviser og foredragsholder
4.73/5 (109 evalueringer)

Gitte er underviser, foredragsholder og uddannet fra Københavns Universitet med en Bachelor i Retorik og Massekommunikation. Gitte evner at sprede positiv energi og formidle kompleks viden på en humoristisk og “lige til at gå til”-måde, så metoderne og værktøjerne er brugbare, når hverdagens udfordringer banker på. Gitte har mere end tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Kunderne rækker vidt fra både store og små organisationer, kommuner og virksomheder – lige fra Lego, Nationalbanken, Folketinget, Hvidovre kommune, Esbjerg Kommune, Matas, HK, PWC, FOA og MANGE flere. Hun underviser i præsentationsteknik, positiv psykologi, trivsel, kommunikation og konflikthåndtering. For Gitte er videreuddannelse endnu vigtigere end uddannelse, da det eneste konstante i erhvervslivet er forandring, og det handler om at dygtiggøre sig. Derfor tager hun minimum et nyt kursus om året selv, hvor hun lærer om emner indenfor kommunikation og personlig udvikling. Og så er hun en bogorm der både læser og lytter til ca. 20 nye fagbøger om året. Gitte har skrevet fire bøger og publiceret mere end 100 artikler til diverse magasiner. 📧 Kontakt: gitte@montusacademy.dk Gitte underviser på: Konflikthåndtering Masterclass i Ledelse – styrk din lederrolle (6 moduler) Mental sundhed Powerfuld præsentationsteknik Robusthed og gennemslagskraft på jobbet Sekretæruddannelsen (3 moduler) Fra overload til overskud (2 dage) Træn dine kommunikations- og samarbejdsevner Generations(k)løft – brobygning mellem erfaring og fornyelse

LÆS MERE
Elsebeth Fønsbo
Erhvervspsykologisk konsulent
4.76/5 (39 evalueringer)

Elsebeth er erhvervspsykologisk konsulent og har gennem de sidste mange år arbejdet med ledelses-, medarbejder – og organisationsudvikling. Elsebeth har erfaringer med ledere på alle organisatoriske niveauer og arbejder sammen med kunder i at finde gode handleveje, der bidrager til positive bevægelser hos mennesker og organisationer. I sine opgaver arbejder hun med udvikling på både individ, gruppe og organisatorisk niveau, herunder: Ledelsesudvikling med fokus på roller, forandring, teamudvikling og organisationsforståelse Organisationsudvikling, særligt med fokus på samarbejde og implementering af forandringsprocesser Ledersparring – samtaler med ledere og grupper som ønsker at udvikle sig personligt og professionelt Elsebeth er uddannet cand.scient.soc. og har en master i Ledelses- og Organisationspsykologi. Derudover er hun efteruddannet som coach med blandt andet speciale indenfor stress samt uddannet konfliktmægler. 📧 Kontakt: elsebeth@montusacademy.dk Elsebeth underviser på: Din rolle som koordinator Koordinatoruddannelsen (5 moduler) Robusthed og gennemslagskraft på jobbet Sekretæruddannelsen (3 moduler) Fra overload til overskud (2 dage) Mental robusthed og arbejdsglæde – vejen til et stærkere og gladere arbejdsliv Konflikthåndtering – håndtér konflikter effektivt Masterclass i ledelse (6 moduler) Den professionelle sekretær

LÆS MERE
Underviseren var klart i top :-)

“Fantastisk underviser, nærværende og faglig dygtig og entusiastisk. En dag man ikke ville hjem fra.”

– Marianne Sylvest
Supergod energi

“God og medrivende undervisningsform. Ny inspiration og håndgribelige værktøj, som kan tage direkte i brug i hverdagen.”

– Gitte Andersen
Virkelig godt kursus

“Jeg synes, det var et rigtig godt kursus. Underviserens energiske måde at lede undervisningen på gjorde det virkelig spændende. Hun er et dejligt og forfriskende pust!”

– Nimco Ashkir
God formidler

“Formidler på en levende og inspirerende meget måde.”

– Dorte
Meget relevant stof

“Det var fantastisk indlevende undervisning og meget relevant. Vi kom meget omkring. Lidt der skal fordøjes her på bagkant.”

– Susanne

Praktisk

Kurset indgår også på Koordinatoruddannelsen – 7 moduler og Sekretæruddannelsen (3 moduler). Tilmeld dig, og opnå rabat.

Program

Kl. 8.30
Morgenmad og velkomst
Kl. 9.00
Forståelse af, hvordan dine tanker påvirker dine følelser og handlinger

Du får en grundforståelse af, hvordan du kan styre dine tankeprocesser og skabe motivation hos dig selv og andre via dit fokus.

  • Hvad er metakognitiv træning?
  • Hvorfor virker det ikke bare at tænke positivt?
  • Hvordan bruger du negative tanker som en katalysator til at skabe nye muligheder?
  • Hvordan får du kongruens mellem dine tanker, ord og handlinger?
Kl. 10.30
Pause
Kl. 10.45
Lad os fokusere på de ting der kan ændres og slippe resten

Er du leder eller medarbejder, så er det ens for alle. Vi bruger ofte alt for meget energi på vilkår, vi alligevel ikke kan ændre.

Men hvordan lærer vi at acceptere de ting og personer, der ikke kan ændres og fokusere på de ting, vi rent faktisk kan gøre noget ved? Hvordan holder vi op med at skændes med virkeligheden, når nu virkeligheden kan virke så frustrerende?

  • Hvad sker der i hjernen, når vi stiller os selv nye og bedre spørgsmål?
  • Hvilke overbevisninger vil hjælpe dig til at håndtere enhver udfordring?
  • Hvad gør du, når du selv er i dårligt humør og smitter de andre?
  • Hvad er fællesskabets rolle, når nogen i teamet er demotiveret og smitter andre?
Kl. 12.00
Frokostpause
Kl. 13.00
Brug trafiklyset til at dosere din energi, så du har den rette balance mellem aktivitet og hvile - og dermed bliver gladere og får mere fra hånden.

Trafiklyset er et værktøj til at få den rette energibalance, så du både har energi, når du møder op på jobbet, sidst på eftermiddagen og når du kommer hjem.

  • Hvad er mental, fysisk og følelsesmæssig energi?
  • Hvordan bruger du Kaizenmetoden til at bryde opgaverne ned, når du føler dig overmandet?
Kl. 14.30
Kropssprog, kommunikation, selvtillid og gennemslagskraft

Når du lærer at tale dig selv op i stedet for ned, at skabe mod og bevæge dig på en måde, hvor kroppen udløser mindre af stresshormonet kortisol og mere testosteron – Ja så føler du dig stærkere og mere robust.

  • De fem personlighedskarakterer, og hvor du lander på en skala fra 1-10.
  • Din personlige Powerpose og grounding.
  • Værktøjer til, hvordan du kan føle frygten og gøre det alligevel med “Hvis ikke jeg var bange, så ville jeg…”
  • Proaktiv vs. Reaktiv adfærd, og hvordan du tager din power tilbage til dig selv.
  • Opsamling af dagens indsigter og handlingsplan for din videre udvikling.
Kl. 16.00
Afrunding og tak for i dag!

Firmakurser 🎤

Kurset kan også afholdes som et målrettet firmakursus hos jer eller online. Indholdet tilpasses jeres hverdag og behov, så I sammen opnår maksimalt udbytte. Læs mere her, og få et uforpligtende tilbud.

Kontakt

Ved spørgsmål, så kontakt os endelig på:
📞 Ring: 5372 8000
📧 Skriv: info@montus.dk

Vi glæder os til at byde velkommen!

(5 kundeanmeldelser)
Pris

5.799kr.

 ekskl. moms

🎁 Tilmeld 3, og opnå 15% rabat. Rabatten fratrækkes automatisk i kurven.
Tid & sted
Afholdes i 5-stjernede omgivelser
Kursusevalueringer

  1. Didde Bielefeldt-Petersen –

    “Jeg har fået rigtig meget brugbart med til mit daglige arbejde.”

  2. Josephine –

    “Det var dejligt at netværke og få nogle relevante inputs.”

  3. Tidligere deltager –

    “Fantastisk underviser, som kommer med eksempler fra dagligdagen og er god til at få alle kursister med.”

  4. Pierre –

    “Super inspirerende undervisning.”

  5. Mads M. –

    “Der var en god blanding af undervisning, opgaver og dialog med kursisterne. For mig betød det en øget koncentration gennem hele dagen.”

SKRIV EN ANMELDELSE

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Deltag på kurset som mange andre
Brug for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte os ved at sende en e-mail til info@montus.dk. Du kan også ringe ind til os. Vi sidder klar til at tage imod din henvendelse.

LIVE CHAT
+45 5372 8000
Ofte stillede spørgsmål
Modtager jeg et kursusbevis eller diplom?

Alle deltagere modtager efter kurset et digitalt personligt diplom, både på vores åbne kurser, uddannelser og firmakurser (hvis dette ønskes).

Er der tests, certificering eller eksamen?

Nej, vores kurser og uddannelser indeholder ikke formelle tests, eksamener eller certificeringer. Fokus ligger i stedet på praktisk og anvendelsesorienteret undervisning, så du kan bruge den nye viden direkte i dit arbejde eller privat. Selvom der ikke er krav om bestået eksamen, får du altid et deltagerbevis, som dokumenterer din deltagelse og gennemførsel af kurset.

Er der venteliste til udsolgte kurser?

Ja, du kan godt skrives på ventelisten til et udsolgt kursus. Dog garanterer vi ikke, at du kan få en plads på holdet. Vi anbefaler derfor, at du tilmelder dig første ledige dato og samtidig skriver til os på info@montus.dk, hvis du ønsker en plads på ventelisten.

Hvornår er sidste tilmeldingsfrist?

Du kan tilmelde dig helt frem til dagen før afholdelse enten på hjemmesiden, pr. e-mail eller pr. telefon fra mandag til fredag kl. 8:30–16:30.

Kan man lave en forhåndsreservation?

Ja! Da mange af vores arrangementer har et begrænset antal deltagerpladser, er det muligt at lave en forhåndsreservation. Du er dermed sikret en plads på holdet helt uforpligtende og uden nogen form for økonomisk hæftelse. Vilkårene for reservationen afhænger af arrangement og aftale.

Afholder I firmakurser?

Ja, vi hjælper årligt mange virksomheder med afholdelse af skræddersyede, interne firmakurser, hvor vores undervisere kommer ud til jer, når det passer ind i kalenderen. Læs mere her.

Er der parkeringsmuligheder ved kursusstedet?

Ja, der er mulighed for parkering ved hotellerne. Hotellerne har både deres egen betalingsparkering og derudover er der gadeparkering. Du kan se parkeringsmuligheder for hvert specifikt kursussted under vores FAQ.

Ligger afholdelsesstedet tæt på offentlig transport?

Ja, vores afholdelsessteder, altså hotellerne, ligger tæt på togstationer. Du kan derfor nemt tage toget til kursusstedet, uanset hvor i landet kurset afholdes. Du kan se transportmuligheder for hvert specifikt kursussted under vores FAQ.

Er forplejning inkluderet i prisen?

Ja, forplejning er inkluderet i prisen på alle vores heldagskurser og uddannelser. Du får fuld forplejning med morgenmad, frokost, eftermiddagskage, snacks og drikkevarer ad libitum. Derudover sørger vi for kaffe, te og forfriskninger i alle pauser.

Kan jeg få rabat?

I kan få rabat ved tilmelding af flere deltagere fra samme virksomhed. Derudover tilbyder vi også rabat, hvis du tilmelder dig flere kurser i samme ordre.
Desuden kan du, ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev, løbende få eksklusive tilbud og nyheder.
Kontakt os gerne for mere information om aktuelle rabatmuligheder og skræddersyede tilbud til din virksomhed.

Hvornår sker fakturering og betaling?

Umiddelbart efter tilmelding modtager du en faktura pr. e-mail. Såfremt den skal sendes elektronisk, bedes du oplyse virksomhedens EAN nr. ved tilmelding.

Betalingsbetingelserne er 8 dage netto fra fakturadato. Priserne er anført i danske kroner ekskl. moms.

Se alle spørgsmål og svar her

Relaterede kurser